Så räknade jag ut min RMR - Resting Metabolic Rate avstånd Energibalans

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fetSPURT D-38

2017-04-12

100,0 kg (-0,1 kg)       30 days moving average:  -2,77 kg

          Daily intake           Average April
Kcal:      2.023 gr.             1.956
Protein:     102 gr. (20,5 E%)      96 gr. (20 E%)
Carbs:       212 gr. (42,5 E%)     207 gr. (43 E%)
Fibre:        11 gr. ( 1 E%)        20 gr. ( 2 E%)
Fat:          82 gr. (36 E%)        78 gr. (35 E%)

RMR:                  -2.136               -2.142
NEAT:                   -347                 -222
TEA:                    -378                 -294
TEE:                  -2.861               -2.658
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Energy balance:         -838                 -703

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Ett mindre jag...
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2006     -9,7 kg
2007     -5,4 kg 
2008     -0,6 kg
2009     -3,8 kg
2010     +4,2 kg
2011     -2,0 kg
2012     -7,5 kg
2013     -2,1 kg
2014     +9,2 kg
2015     +1,6 kg
2016     -4,6 kg
2017     -5,4 kg
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Totalt  -26,1 kg 

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