Så räknade jag ut min RMR - Resting Metabolic Rate avstånd Energibalans

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fetSPURT D-31

2017-04-19

98,9 kg (-0,3 kg)       30 days moving average:  -2,77 kg

          Daily intake           Average April
Kcal:      1.799 gr.             1.917
Protein:     101 gr. (23 E%)        93 gr. (20 E%)
Carbs:       170 gr. (38,5 E%)     199 gr. (42 E%)
Fibre:        21 gr. ( 2 E%)        20 gr. ( 2 E%)
Fat:          74 gr. (36,5 E%)      78 gr. (36 E%)

RMR:                  -2.127               -2.138
NEAT:                   -336                 -239
TEA:                    -504                 -245
TEE:                  -2.967               -2.622
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Energy balance:       -1.168                 -705

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Ett mindre jag...
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2006     -9,7 kg
2007     -5,4 kg 
2008     -0,6 kg
2009     -3,8 kg
2010     +4,2 kg
2011     -2,0 kg
2012     -7,5 kg
2013     -2,1 kg
2014     +9,2 kg
2015     +1,6 kg
2016     -4,6 kg
2017     -2,9 kg 
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Totalt  -23,6 kg 

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