Så räknade jag ut min RMR - Resting Metabolic Rate avstånd Energibalans

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fetSPURT D-30

2017-04-20

99,1 kg (+0,2 kg)       30 days moving average:  -2,79

kg

          Daily intake           Average April
Kcal:      2.640 gr.             1.953
Protein:     135 gr. (20,8 E%)      95 gr. (20 E%)
Carbs:       291 gr. (44,7 E%)     204 gr. (42 E%)
Fibre:        21 gr. ( 1,7 E%)      20 gr. ( 2 E%)
Fat:          98 gr. (32,8 E%)      79 gr. (36 E%)

RMR:                  -2.125               -2.137
NEAT:                   -189                 -236
TEA:                       0                 -233
TEE:                  -2.314               -2.607
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Energy balance:          326                 -654

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Ett mindre jag...
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2006     -9,7 kg
2007     -5,4 kg 
2008     -0,6 kg
2009     -3,8 kg
2010     +4,2 kg
2011     -2,0 kg
2012     -7,5 kg
2013     -2,1 kg
2014     +9,2 kg
2015     +1,6 kg
2016     -4,6 kg
2017     -5,4 kg
==================
Totalt  -26,1 kg 

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