Så räknade jag ut min RMR - Resting Metabolic Rate avstånd Energibalans

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fetSPURT D-11

2017-05-09

98,9 kg (-0,2 kg)      30 days moving average:  -0,97 kg

          Daily intake           Average May
Kcal:      2.390 gr.             2.134
Protein:      99 gr. (17 E%)        94 gr. (18 E%)
Carbs:       255 gr. (43 E%)       223 gr. (42 E%)
Fibre:        16 gr. ( 1 E%)        18 gr. ( 2 E%)
Fat:         104 gr. (39 E%)        92 gr. (38 E%)

RMR:                  -2.121               -2.118
NEAT:                    -63                 -117
TEA:                    -504                  -63
TEE:                  -2.688               -2.297
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Energy balance:         -298                 -163

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Ett mindre jag...
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2006     -9,7 kg
2007     -5,4 kg 
2008     -0,6 kg
2009     -3,8 kg
2010     +4,2 kg
2011     -2,0 kg
2012     -7,5 kg
2013     -2,1 kg
2014     +9,2 kg
2015     +1,6 kg
2016     -4,6 kg
2017     -4,5 kg
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Totalt  -25,2 kg 

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