Så räknade jag ut min RMR - Resting Metabolic Rate avstånd Energibalans

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fetSPURT D-9

2017-05-10

99,5 kg (+0,1 kg)      30 days moving average:  -0,79 kg

          Daily intake           Average May
Kcal:      2.027 gr.             2.188
Protein:      70 gr. (14 E%)        95 gr. (17,7 E%)
Carbs:       216 gr. (43 E%)       230 gr. (42,6 E%)
Fibre:        21 gr. ( 2 E%)        19 gr. ( 1,7 E%)
Fat:          93 gr. (41 E%)        94 gr. (38 E%)

RMR:                  -2.123               -2.119
NEAT:                   -294                 -134
TEA:                       0                  -52
TEE:                  -2.417               -2.304
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Energy balance:         -390                 -116

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Ett mindre jag...
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2006     -9,7 kg
2007     -5,4 kg 
2008     -0,6 kg
2009     -3,8 kg
2010     +4,2 kg
2011     -2,0 kg
2012     -7,5 kg
2013     -2,1 kg
2014     +9,2 kg
2015     +1,6 kg
2016     -4,6 kg
2017     -5,4 kg
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Totalt  -26,1 kg 

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