Så räknade jag ut min RMR - Resting Metabolic Rate avstånd Energibalans

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fetSPURT D-5

2017-05-15

99,9 kg (+0,1 kg)      30 days moving average:  +0,07 kg

          Daily intake           Average May
Kcal:      2.581 gr.             2.254
Protein:     142 gr. (22 E%)       103 gr. (19 E%)
Carbs:       167 gr. (26 E%)       218 gr. (39 E%)
Fibre:        12 gr. ( 1 E%)        17 gr. ( 1,5 E%)
Fat:         147 gr. (51 E%)       103 gr. (40,5 E%)

RMR:                  -2.132               -2.121
NEAT:                    -53                 -138
TEA:                    -189                  -50
TEE:                  -2.373               -2.310
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Energy balance:          208                  -55

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Ett mindre jag...
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2006     -9,7 kg
2007     -5,4 kg 
2008     -0,6 kg
2009     -3,8 kg
2010     +4,2 kg
2011     -2,0 kg
2012     -7,5 kg
2013     -2,1 kg
2014     +9,2 kg
2015     +1,6 kg
2016     -4,6 kg
2017     -4,5 kg
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Totalt  -25,2 kg 

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