Så räknade jag ut min RMR - Resting Metabolic Rate avstånd Energibalans

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fetSPURT D-4

2017-05-16

100,2 kg (+0,3 kg)      30 days moving average:  +0,37 kg

          Daily intake           Average May
Kcal:      3.265 gr.             2.317
Protein:     157 gr. (19,5 E%)     107 gr. (19 E%)
Carbs:       271 gr. (34 E%)       221 gr. (39 E%)
Fibre:        19 gr. ( 1 E%)        18 gr. ( 1 E%)
Fat:         168 gr. (45,5 E%)     107 gr. (41 E%)

RMR:                  -2.133               -2.122
NEAT:                   -168                 -140
TEA:                    -195                  -59
TEE:                  -2.496               -2.321
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Energy balance:          769                   -4


Dagens “löp”träning!!!…
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3,2 km
7:25 (min:sek)/km

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Ett mindre jag...
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2006     -9,7 kg
2007     -5,4 kg 
2008     -0,6 kg
2009     -3,8 kg
2010     +4,2 kg
2011     -2,0 kg
2012     -7,5 kg
2013     -2,1 kg
2014     +9,2 kg
2015     +1,6 kg
2016     -4,6 kg
2017     -4,5 kg
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Totalt  -25,2 kg 

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