Så räknade jag ut min RMR - Resting Metabolic Rate avstånd Energibalans

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fetSPURT D-3

2017-05-17

100,1 kg (-0,1 kg)      30 days moving average:  +0,54 kg

          Daily intake           Average May
Kcal:      1.906 gr.             2.293
Protein:      72 gr. (15 E%)       105 gr. (18,5 E%)
Carbs:       181 gr. (39 E%)       219 gr. (39 E%)
Fibre:        19 gr. ( 2 E%)        18 gr. ( 1,5 E%)
Fat:          95 gr. (44 E%)       106 gr. (41 E%)

RMR:                  -2.135               -2.123
NEAT:                    -63                 -135
TEA:                       0                  -56
TEE:                  -2.198               -2.314
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Energy balance:         -292                  -21

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Ett mindre jag...
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2006     -9,7 kg
2007     -5,4 kg 
2008     -0,6 kg
2009     -3,8 kg
2010     +4,2 kg
2011     -2,0 kg
2012     -7,5 kg
2013     -2,1 kg
2014     +9,2 kg
2015     +1,6 kg
2016     -4,6 kg
2017     -5,4 kg
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Totalt  -26,1 kg 

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