Så räknade jag ut min RMR - Resting Metabolic Rate avstånd Energibalans

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fetSPURT D-2

2017-05-18

100,0 kg (-0,1 kg)      30 days moving average:  +0,68 kg

          Daily intake           Average May
Kcal:      2.270 gr.             2.292
Protein:      90 gr. (16 E%)       104 gr. (18,5 E%)
Carbs:       209 gr. (37 E%)       218 gr. (39 E%)
Fibre:        10 gr. ( 1 E%)        17 gr. ( 1,5 E%)
Fat:         117 gr. (46 E%)       107 gr. (41 E%)

RMR:                  -2.136               -2.123
NEAT:                   -294                 -144
TEA:                       0                  -53
TEE:                  -2.430               -2.320
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Energy balance:         -160                  -29

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Ett mindre jag...
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2006     -9,7 kg
2007     -5,4 kg 
2008     -0,6 kg
2009     -3,8 kg
2010     +4,2 kg
2011     -2,0 kg
2012     -7,5 kg
2013     -2,1 kg
2014     +9,2 kg
2015     +1,6 kg
2016     -4,6 kg
2017     -4,5 kg
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Totalt  -25,2 kg 

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