Så räknade jag ut min RMR - Resting Metabolic Rate avstånd Energibalans

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2017-06-11

2017-06-11

100,7 kg (+/-0,0 kg)      30 days moving average:  +1,25 kg

          Daily intake           Average June
Kcal:      2.332 gr.             2.465
Protein:     101 gr. (18 E%)       107 gr. (17,5 E%)
Carbs:       223 gr. (39 E%)       212 gr. (35 E%)
Fibre:        26 gr. ( 2 E%)        19 gr. ( 1,5 E%)
Fat:         109 gr. (41 E%)       128gr. (46 E%)

RMR:                  -2.144               -2.140
NEAT:                   -378                 -146
TEA:                       0                 -129
TEE:                  -2.522               -2.407
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Energy balance:         -190                   58

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Ett mindre jag...
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2006     -9,7 kg
2007     -5,4 kg 
2008     -0,6 kg
2009     -3,8 kg
2010     +4,2 kg
2011     -2,0 kg
2012     -7,5 kg
2013     -2,1 kg
2014     +9,2 kg
2015     +1,6 kg
2016     -4,6 kg
2017     -5,1 kg
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Totalt  -25,8 kg 

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