Så räknade jag ut min RMR - Resting Metabolic Rate avstånd Energibalans

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2017-06-12

2017-06-12

100,6 kg (-0,1 kg)      30 days moving average:  +1,07 kg

          Daily intake           Average June
Kcal:      2.210 gr.             2.444
Protein:     114 gr. (21 E%)       108 gr. (18 E%)
Carbs:       176 gr. (32,5 E%)     209 gr. (34,5 E%)
Fibre:        25 gr. ( 2 E%)        20 gr. ( 1,5 E%)
Fat:         111 gr. (44,5 E%)     127 gr. (46 E%)

RMR:                  -2.145               -2.141
NEAT:                   -263                 -154
TEA:                       0                 -110
TEE:                  -2.407               -2.405
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Energy balance:         -197                   39

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Ett mindre jag...
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2006     -9,7 kg
2007     -5,4 kg 
2008     -0,6 kg
2009     -3,8 kg
2010     +4,2 kg
2011     -2,0 kg
2012     -7,5 kg
2013     -2,1 kg
2014     +9,2 kg
2015     +1,6 kg
2016     -4,6 kg
2017     -4,5 kg
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Totalt  -25,2 kg 

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