Så räknade jag ut min RMR - Resting Metabolic Rate avstånd Energibalans

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2017-06-14

2017-06-14

100,6 kg (+0,1 kg)      30 days moving average:  +0,85 kg

          Daily intake           Average June
Kcal:      2.547 gr.             2.435
Protein:     110 gr. (19 E%)       108 gr. (18 E%)
Carbs:       221 gr. (32 E%)       207 gr. (34,5 E%)
Fibre:        26 gr. ( 2 E%)        20 gr. ( 1,5 E%)
Fat:         130 gr. (47 E%)       126 gr. (46 E%)

RMR:                  -2.144               -2.141
NEAT:                   -189                 -155
TEA:                       0          b       -95
TEE:                  -2.333               -2.390
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Energy balance:          214                   45

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Ett mindre jag...
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2006     -9,7 kg
2007     -5,4 kg 
2008     -0,6 kg
2009     -3,8 kg
2010     +4,2 kg
2011     -2,0 kg
2012     -7,5 kg
2013     -2,1 kg
2014     +9,2 kg
2015     +1,6 kg
2016     -4,6 kg
2017     -2,9 kg 
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Totalt  -23,6 kg 

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