Så räknade jag ut min RMR - Resting Metabolic Rate avstånd Energibalans

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2017-06-16

2017-06-16

100,7 kg (-0,1 kg)      30 days moving average:  +0,68 kg

          Daily intake           Average June
Kcal:      2.340 gr.             2.433
Protein:      87 gr. (15 E%)       105 gr. (17,5 E%)
Carbs:       202 gr. (35 E%)       210 gr. (35 E%)
Fibre:        29 gr. ( 2,5 E%)      20 gr. ( 1,5 E%)
Fat:         125 gr. (47,5 E%)     126 gr. (46 E%)

RMR:                  -2.145               -2.142
NEAT:                   -105                 -156
TEA:                    -315                 -106
TEE:                  -2.565               -2.404
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Energy balance:         -225                   29

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Ett mindre jag...
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2006     -9,7 kg
2007     -5,4 kg 
2008     -0,6 kg
2009     -3,8 kg
2010     +4,2 kg
2011     -2,0 kg
2012     -7,5 kg
2013     -2,1 kg
2014     +9,2 kg
2015     +1,6 kg
2016     -4,6 kg
2017     -4,5 kg
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Totalt  -25,2 kg 

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