Så räknade jag ut min RMR - Resting Metabolic Rate avstånd Energibalans

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2017-06-18

2017-06-18

100,7 kg (-0,1 kg)      30 days moving average:  +0,63 kg

          Daily intake           Average June
Kcal:      2.310 gr.             2.425
Protein:     116 gr. (20 E%)       106 gr. (17,7 E%)
Carbs:       174 gr. (31 E%)       208 gr. (35 E%)
Fibre:        22 gr. ( 2 E%)        21 gr. ( 1,7 E%)
Fat:         123 gr. (47 E%)       125 gr. (45,6 E%)

RMR:                  -2.145               -2.142
NEAT:                   -252                 -162
TEA:                       0                 -102
TEE:                  -2.397               -2.406
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Energy balance:          -88                   20

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Ett mindre jag...
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2006     -9,7 kg
2007     -5,4 kg 
2008     -0,6 kg
2009     -3,8 kg
2010     +4,2 kg
2011     -2,0 kg
2012     -7,5 kg
2013     -2,1 kg
2014     +9,2 kg
2015     +1,6 kg
2016     -4,6 kg
2017     -4,5 kg
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Totalt  -25,2 kg 

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