Så räknade jag ut min RMR - Resting Metabolic Rate avstånd Energibalans

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2017-09-19

2017-09-19

102,6 kg (+/-0,0 kg)  30 days moving average: +0,79 kg

          Daily intake          Average Sep
Kcal:     2.258                  2.401
Protein:    104 gr. (19 E%)        108 gr. (18 E%)
Carbs:      233 gr. (42 E%)        205 gr. (35 E%)
Fibre:       19 gr. ( 1,5 E%)       20 gr. ( 1,5 E%)
Fat:         96 gr. (37,5 E%)      123 gr. (45,5 E%)

RMR:                 -2.166               -2.162
NEAT:                   -53                  -57
TEA:                   -189                  -50
TEE:                 -2.407               -2.268
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Energy balance:        -149                  133

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Ett mindre jag...
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2006     -9,7 kg
2007     -5,4 kg 
2008     -0,6 kg
2009     -3,8 kg
2010     +4,2 kg
2011     -2,0 kg
2012     -7,5 kg
2013     -2,1 kg
2014     +9,2 kg
2015     +1,6 kg
2016     -4,6 kg
2017     -2,9 kg 
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Totalt  -23,6 kg 

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