Så räknade jag ut min RMR - Resting Metabolic Rate avstånd Energibalans

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2017-09-21

2017-09-21

102,9 kg (+0,2 kg)  30 days moving average: +1,10 kg

          Daily intake          Average Sep
Kcal:     2.328                  2.407
Protein:    103 gr. (18 E%)        106 gr. (18 E%)
Carbs:      264 gr. (46 E%)        210 gr. (35,5 E%)
Fibre:       11 gr. ( 1 E%)         19 gr. ( 1,5 E%)
Fat:         92 gr. (35 E%)        122 gr. (45 E%)

RMR:                 -2.167               -2.162
NEAT:                  -147                  -60
TEA:                      0                  -60
TEE:                 -2.314               -2.282
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Energy balance:          14                  126

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Ett mindre jag...
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2006     -9,7 kg
2007     -5,4 kg 
2008     -0,6 kg
2009     -3,8 kg
2010     +4,2 kg
2011     -2,0 kg
2012     -7,5 kg
2013     -2,1 kg
2014     +9,2 kg
2015     +1,6 kg
2016     -4,6 kg
2017     -2,9 kg 
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Totalt  -23,6 kg 

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