Så räknade jag ut min RMR - Resting Metabolic Rate avstånd Energibalans

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2017-09-25

2017-09-25

102,5 kg (-0,1 kg) 30 days moving average: +1,26 kg

          Daily intake          Average Sep
Kcal:     2.313                  2.366
Protein:    104 gr. (18 E%)      108 gr. (18,5 E%)
Carbs:      204 gr. (36 E%)      207 gr. (35,5 E%)
Fibre:       33 gr. ( 3 E%)       20 gr. ( 1,5 E%)
Fat:        113 gr. (43 E%)      118 gr. (44,5 E%)

RMR:                 -2.170               -2.163
NEAT:                   -63                  -58
TEA:                   -378                  -66
TEE:                 -2.611               -2.287
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Energy balance:        -298                   79

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Ett mindre jag...
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2006     -9,7 kg
2007     -5,4 kg 
2008     -0,6 kg
2009     -3,8 kg
2010     +4,2 kg
2011     -2,0 kg
2012     -7,5 kg
2013     -2,1 kg
2014     +9,2 kg
2015     +1,6 kg
2016     -4,6 kg
2017     -2,9 kg 
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Totalt  -23,6 kg 

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