Så räknade jag ut min RMR - Resting Metabolic Rate avstånd Energibalans

Arkiv

Sextio dagar runt varven...

Tar en titt på hur viktkurvorna sett ut före och efter mina Göteborgsvarv. Av intresse just nu är att se till att  ”efter-fasen” blir lite bättre än tidigare – helst ser ett minus efter trettio dagar…

(Jag har alltså “nollställt” vikten per tävlingsdagen i grafen)

Modelejon?

Svart var årets modefärg på löparkläderna

http://gt.expressen.se/nyheter/goteborgsvarvet/1.1997532/matts-olsson-de-ar-varvets-stora-hjaltar  

Råkade man träffa rätt i modetrenden?

Eller var det bara så att fler tänkte som jag: “I svart syns inte fläsket lika mycket…“

Hemma igen efter en tur på stan...

Vi var några stycken som följde den blå linjen runt stan, en del hade bråttom… jag bestämde mig efter ett tag att låta pulsklockan styra mitt tempo, 160 fastnade jag för. Därför blev väl inte tiden riktigt vad jag hade hoppats på, men jag hade en förhållandevis bekväm resa…och jag tog ju mig ju runt varvet!!!

Känner mig nog [...]

Världsrekord?

Enligt en rubrik i GT/Expressen kommer Göteborgsvarvet att slå världsrekord, det framgår dock inte i vad… Kanske har något med deltagarantal att göra? I så fall dra jag ju ett strå till stacken- häftigt! Världsrekord i mitt första lopp…

http://gt.expressen.se/nyheter/goteborgsvarvet/1.1995378/goteborgsvarvet-slar-varldsrekord-i-morgon 

För att vara helt inkognito kommer jag att springa helt i svart, tröja, shorts, solglasögon, keps och [...]

Invägning

101,4 kg, det spritter i kroppen – nåja…

Nu vidtar snörning av skorna, kontroll av pulsklocka, en lämplig brunch och troligen en tur ner till Stadium för att inhandla en t-shirt innan det är dags att ge sig av i riktning mot starled 13.

Nummerlappen är hämtad

Junioren och jag har hämtat ut nummerlappar och tidtagningschips, varmt och fuktigt att vandra runt i mässan i Friidrottens Hus… köpte oss varsitt par nya löparsockor från Seger-varor… Åkte hem ock käkade en rätt stor portion SPAGHETTI med köttfärssås… Om någon bjuder mig femtusen spänn för nummerlappen slår jag till!

Verkar som om det kan bli [...]

Lura eller inte lura?

Johan Lindqvist på GP pläderar för att löpa Göteborgsvarvet lyssnande till hans geniala Spotifylista…

Hmm… känns inte det lite avskärmat ego? Kanke passar blaserade löpare som springer för åttonde gången – som sett och hört allt –  och som inte bryr sig så mycket vad som pågår runt omkring – tänker jag… som känner mig nyfiken på allt och inget [...]

Sista joggen inför varvet

Ännu en avstämning av pulsklockan mot mätning i MapMyRun – den visar banne mej EXAKT rätt! Tendens till lite för lite när jag springer “fort”, men perfekt när jag håller mitt “nära-döden-tempo”…

Här är mitt magra(!) träningsupplägg inför mitt första Göteborgsvarv… Pinsamt, men det är inget att hymla med, det är så de ser ut.

 ”2 timmar [...]

Pulsklocka på!

Plockade fram bultsax och skiftnyckel och switchade batterier mellan badrumsvågen och pulsklockan, den nya hinner väl inte dyka upp för folkfesten… Får väl ut och kolla om jag har nån puls kvar…

Pust...

Dagens lilla träningsrunda avverkad, 12,1 km i styrfart med 10 stycken 200-250 meters tempohöjningar.

1 timma och 38 minuter ger 8:06 per km, ja jag skrev ju styrfart…

Kanske, kanske kan man med hjälp av sportdryck, blåsorkestrar och “skämsfaktor” inför åskådare och medlöpare pressa sig in under 2 timmar och 50 minuter på lördag. Då har man väl [...]

67,7 km inför Göteborgsvarvet...

 Senaste veckorna enligt nedan… Fem luckor att fylla… med vad? 

13 dagar kvar till Göteborgsvarvet...

Sonen och jag är ute och provjoggar banan, åtminstone första biten…

Vår-rus dan efter Göteborgsvarvet?

Funderar på att ta ett ordentligt rus dan efter Göteborgsvarvet, borde inte behövas så mycket alkohol i den utmattade kroppen…

http://www.expressen.se/halsa/lopning/1.1959253/stjarnbloggare-utmanar-varandra-i-lopartavling

Göteborgsvarvet - baninspektion...

Idag tog jag en promenad(!) runt Göteborgsvarvets bansträckning, rekognocering inte så mycket inför själva loppet utan inför ett par planerade testvarv för att se om… Det blåste ordentligt kallt på båda broarna kan jag meddela. Tre och en halv timma tog jag på mig, då genade jag på ett par ställen, men gick fel(!) vid ett [...]

Snart bara 39 dagar kvar...

Dagens 3,9 km – Förväntan förbyttes i fysiskt fallissemang… Får försöka förändra… fartlek?

Ett mindre jag...
==================
2006     -9,7 kg
2007     -5,4 kg 
2008     -0,6 kg
2009     -3,8 kg
2010     +4,2 kg
2011     -2,0 kg
2012     -7,5 kg
2013     -2,1 kg
2014     +9,2 kg
2015     +1,6 kg
2016     -4,6 kg
2017     -5,4 kg
==================
Totalt  -26,1 kg 

Flag Counter