Så räknade jag ut min RMR - Resting Metabolic Rate avstånd Energibalans

Arkiv

Sextio dagar runt varven...

Tar en titt på hur viktkurvorna sett ut före och efter mina Göteborgsvarv. Av intresse just nu är att se till att  ”efter-fasen” blir lite bättre än tidigare – helst ser ett minus efter trettio dagar…

(Jag har alltså “nollställt” vikten per tävlingsdagen i grafen)

Maxpuls

Flinar lite när jag kollar ze internetz angående maxpulsen är för en sån som jag… konstaterar att jag låg på den nivån i genomsnitt under Göteborgsvarvet igår – inte sällan fem procent över teoretisk maxpuls…

Nästa år ska jag nog träna lite mera innan – nio km fördelat på två pass är nog i minsta laget…

Idag Göteborgsvarvet...

08:10 Vaknar

08:25 Väger in på 97,8 kg…

08:45 Frukost: Kaffe; socker; rostad med smör, marmelad & ost; ett glas “grön” mjölk…

10:30 3 dl buljong, en halv banan och ett lite grönmjölk…

12:10 Skägg och håret ansat; naglar klippta – igen extra övervikt…

12:15 En banan till…

13:xx Västtrafik tar mig en bra bit närmare startfållan…

15:xx Start

____21 km Promenad med [...]

2088 kcal

Idag är planen 2088 kcal, varav 1172 från kolhydrater – bränsle för morgondagens “stadsvandring”…

Vägen till varvet, 8(17)

Bakgrund: http://www.fetsmart.se/blog/2013/05/01/big-loser/

Vägen till varvet, 7(17)

Bakgrund: http://www.fetsmart.se/blog/2013/05/01/big-loser/

Vägen till varvet, 6(17)

Bakgrund: http://www.fetsmart.se/blog/2013/05/01/big-loser/

Vägen till varvet, 5(17)

Vägen till varvet, 4(17)

Idag blev det några pommisar till den grillade kycklingen. därav hela 799 kcal…

Men vikt målet nåddes likväl – trots att tiden/orken/intresset  tröt halvvägs genom det lågintensiva  fys-passet.

Hungrig? Nej inte särskilt!

Frukost: svart kaffe, knäcke med leverpastej& tomat.
Lunch: Sparrissoppa.
Middag: Grillat kycklingbröst med några pommes och blandsallad.

Inga stora portioner, mind you!

Vägen till varvet, 3(17)

Vägen till varvet, 2(17)

Orkade inte med  planerad fys, fullt ut – bra ändå… Femton dagar kvar.

19:20 2 timmar av dagens fys. avklarade…

18:40 Färdigätet för idag!

17:25 Ungefär 200 kcal kvar i kaloribudgeten idag – undra vad man ska ställa till med för festligheter för  att lyckas trycka i sig dem?…

Dagens mycket tuffa mål: 600 kcal IN…

Vägen till varvet, 1(17)

Träningspass 1 inför Göteborgsvarvet 2013

Med sjuttiotre dagar kvar till Göteborgsvarvet avverkades första träningspasset… Ny ovan pulsklocka gjorde att jag inte har några mer data än att distansen var 4,3 km tid runt fyrtio modiga minuter och medelpuls gissningsvis 150 +/- 5

Tyckte att det kändes oväntat bra, åtminstone i början, inga känningar fram på smalbenen som varit legio förr och [...]

286 dagar kvar till Göteborgsvarvet 2013

…och 24,8 kg (?)

Göteborgsvarvet om 298 dagar...

http://www.goteborgsvarvet.se/Lopare/Anmalan/Anmal-dig-sjalv/

Ett mindre jag...
==================
2006     -9,7 kg
2007     -5,4 kg 
2008     -0,6 kg
2009     -3,8 kg
2010     +4,2 kg
2011     -2,0 kg
2012     -7,5 kg
2013     -2,1 kg
2014     +9,2 kg
2015     +1,6 kg
2016     -4,6 kg
2017     -6,5 kg
==================
Totalt  -27,2 kg 

Flag Counter