Så räknade jag ut min RMR - Resting Metabolic Rate avstånd Energibalans

Arkiv

Sextio dagar runt varven...

Tar en titt på hur viktkurvorna sett ut före och efter mina Göteborgsvarv. Av intresse just nu är att se till att  ”efter-fasen” blir lite bättre än tidigare – helst ser ett minus efter trettio dagar…

(Jag har alltså “nollställt” vikten per tävlingsdagen i grafen)

Still alive and well…

Lite ont i ryggen och stel i största allmänhet – men ganska till freds ändå… inga missöden på vägen – och:

Ja, Lättare! Starkare! Snabbare!

Mer än 15 minuter snabbare än förra året, och drygt två och en halv minut  bättre än 2010…

Följ mig...

http://www.svtplay.se/video/2029428/goteborgsvarvet

Skorna är tvättade, tånaglana klippta, kolhydraterna laddade… Om en timma tar jag Rosa Express till Marklandsgatan och promenerar rakt in i startfållan.

Vid pass 19:30 är jag hemma igen (hoppas jag…) fram tills dess är jag utlämnad till apostlahästarna, nummerlappen, glykogenlagren och pannbenet – kort sagt kommer jag att vara i en total Göteborgsvarvsbubbla. Men jag [...]

Lättare, starkare, snabbare…

Lättare? Check!

Starkare? Ja, det är jag rätt säker på…

Snabbare? Det visar sig på lördag, vid fem-tiden…

Tjugo dagar av hundra…

Avvikelserapport…

Tio dagar av hundra...

Jinx av episka proportioner...

Har haft den här grafen från min Excel-flik “Varvet2014″ i pipeline i en vecka…

Jag tror jag lämnar det utan kommentarer så länge…

Otålig...

Jag skrev för någon vecka sedan att jag skulle nå mitt mål; BMI 24,9 / 79 kg den 13/7 2014 kl 22:00…

Jag skruvar upp målsättningen en aning:
76,3 kg (minus 50 kg!) = BMI 24,1 per den 17/5 2014 kl 09:00!

Nu är det något mindre än 180 dagar kvar… och 18 kg.

Dagarna är räknade…

17,5 kg och 222 dagar kvar…

Ungefär 590 “minuskalorier” om dagen.

Sätter punkt (eller åtminstone ett kraftigt semikolon) kl 09:00 den 24/5 2014.

Tror att det kommer att bli en bra dag!

Ett mindre jag...
==================
2006     -9,7 kg
2007     -5,4 kg 
2008     -0,6 kg
2009     -3,8 kg
2010     +4,2 kg
2011     -2,0 kg
2012     -7,5 kg
2013     -2,1 kg
2014     +9,2 kg
2015     +1,6 kg
2016     -4,6 kg
2017     -5,5 kg
==================
Totalt  -26,2 kg 

Flag Counter