| |||||||
|
|
||||||
|
Dagens lilla träningsrunda avverkad, 12,1 km i styrfart med 10 stycken 200-250 meters tempohöjningar. 1 timma och 38 minuter ger 8:06 per km, ja jag skrev ju styrfart… Kanske, kanske kan man med hjälp av sportdryck, blåsorkestrar och “skämsfaktor” inför åskådare och medlöpare pressa sig in under 2 timmar och 50 minuter på lördag. Då har man väl [...] Senaste veckorna enligt nedan… Fem luckor att fylla… med vad? Sonen och jag är ute och provjoggar banan, åtminstone första biten… Funderar på att ta ett ordentligt rus dan efter Göteborgsvarvet, borde inte behövas så mycket alkohol i den utmattade kroppen… http://www.expressen.se/halsa/lopning/1.1959253/stjarnbloggare-utmanar-varandra-i-lopartavling Idag tog jag en promenad(!) runt Göteborgsvarvets bansträckning, rekognocering inte så mycket inför själva loppet utan inför ett par planerade testvarv för att se om… Det blåste ordentligt kallt på båda broarna kan jag meddela. Tre och en halv timma tog jag på mig, då genade jag på ett par ställen, men gick fel(!) vid ett [...] Dagens 3,9 km – Förväntan förbyttes i fysiskt fallissemang… Får försöka förändra… fartlek? Fyrtio dagars “stenhård träning” kvar till Göteborgsvarvet… Fast kanske kan man trappa ner träningen och köra en “luring” och inbilla sig att man dricker “supervatten” och därmed förbättra kilometertiden med 18 sekunder? Det lär i alla fall fungera om man verkligen tror på det enligt en artikel i Expressen… Idag blir det den vanliga 3,9 km-rundan [...] Jogging igen, på tiden kan man ju tycka… halva distansen avverkad med något som om man är extremt välvillig kan benämnas “löpstegs-liknande”… (3,9 km / 7:57 min/km) Jogging idag igen, samma runda, aningen mindre långsamt… 34 minuter jogging, lätt som en fjäder flög man inte fram… men jogg hela vägen! (3,9 km / 8:43 min/km) Det är inte längre snabbare bil och yngre kvinna som signalerar mannens medelålderskris. Istället är det – extremsporter. Triahtlon är den snabbast växande i Storbritannien – särskilt bland män i 30- och 40-årsåldern. – Många har tillbringat de senaste 20 åren med att jobba och skaffa barn. Nu försöker de hitta meningen med livet, säger Rory Coleman, personlig [...] Det börjar bli dags att vässa formen… Hahaha… 40 blygsamma minuter på cykeln idag. Vad blir det för väder i morgon, kommer det något oväder man kan skylla på? Hmm… verkar inte så, uppehåll och någon plus-grad… får nog överväga någon sorts träningspass, 4 km asfalt, “hårt och skoningslöst” så får det nog bli. Min idé i år har varit att försöka få vikten under hundra för att kunna bedriva löpträning värd namnet… Dock, min dåliga karaktär… förlåt, leptinresistens ska det vara, det är ju inte MITT fel, jag är ett offer för leptinet… *hård självironi* min leptinresistens har alltså hindrat min viktnedgång, det har helt enkelt skitit sig! Nu [...] Trettioåtta minuters kamp mot bukfettet… http://www.aftonbladet.se/kropphalsa/article6795145.ab Distans: 4,3 km? Ingen som såg mig skulle kunna tänka tanken att den gubben ska springa GöteborgsVarvet… i år… knappt jag heller… Det gick trögare än vid förra försöket, dock var det jogging “all the way” men bitvis i lägre tempo än “rask promenad”. Tre positiva svar från årets första första “träningspass” utomhus: 1/ Jag kom hem utan allvarligare blessyrer än skrapsår på knä och en mycket lätt stukad handled… underlaget synades noggrant två gånger och bara ren tur räddade mig från fyra ytterligare oplanerade närkontakter. Det var kort sagt isigt! 2/ Det kändes lite lättare i steget än vad jag trott, [...] |
Ett mindre jag... ================== 2006 -9,7 kg 2007 -5,4 kg 2008 -0,6 kg 2009 -3,8 kg 2010 +4,2 kg 2011 -2,0 kg 2012 -0,2 kg ==================
|
|
|||||
|
Copyright © 2012 Paleolite - All Rights Reserved |
|||||||
