Så räknade jag ut min RMR - Resting Metabolic Rate avstånd Energibalans

Arkiv

IF

http://caloriesproper.com/some-nuances-of-intermittent-fasting/

Low Carbohydrate, High Fat diet impairs exercise economy and negates the performance benefit from intensified training...

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28012184

Den 9 januari publicerades ett debattinlägg av Taubes med titeln
Unintended Consequences, Special Interests, and Our Problem with Sugar
https://www.cato-unbound.org/2017/01/09/gary-taubes/unintended-consequences-special-interests-our-problem-sugar

Sen kommer svarsinlägg från Stephan Guyenet (wholehealthsource)
Americans Eat Too Much Cake, but the Government Isn’t To Blame
https://www.cato-unbound.org/2017/01/11/stephan-guyenet/americans-eat-too-much-cake-government-isnt-blame

Och ett från Yoni Friedhoff på (weightymatters)
Unintended Consequences, Special Interests, Sugar, and a View from the Clinical Trenches
https://www.cato-unbound.org/2017/01/13/yoni-freedhoff/unintended-consequences-special-interests-sugar-view-clinical-trenches

Och till sist ett svarsinlägg [...]

LCHF + mango...

“The study found eating the fruit can prevent the loss of beneficial gut bacteria which can be caused by a high-fat diet”

http://www.dailymail.co.uk/health/article-3784947/Why-MANGO-really-superfood-Tropical-fruit-helps-prevent-obesity-type-2-diabetes.html?ito=social-twitter_mailonline

Gäller för möss alltså…

Hur nerdig är jag?

Tja… jag kan ger er en graf över intag av vitaminer och mineraler senaste tio dagarna…

“It’s all about the insulin, stupid!”

“It’s all about the insulin, stupid!” –  Denver’s Diet Doctor on the Low Carb Cruise 2016 https://www.facebook.com/DenversDietDoctor/posts/1362157660468161

Kokosfett is da shit?…

https://sunnskepsis.wordpress.com/2016/03/06/kokosfett-imponerer-fortsatt-ikke/

Sockerfilmen

http://www.svtplay.se/video/6614800/sockerfilmen/sockerfilmen-avsnitt-1

That *#^% Sugar Film

http://tranastyrka.se/hur-du-gor-en-storsaljande-men-usel-dokumentar-om-kost/

https://storify.com/cj_akerberg/svt-dox-sockerfilmen

http://blogs.scientificamerican.com/brainwaves/is-sugar-really-toxic-sifting-through-the-evidence/

och potatishack…

Muscle loss or not...

Fasting and Muscle Mass – Fasting Part 15 – Jason Fung

Whole Body Protein Breakdown Rates and Hormonal Adaptation in Fasted Obese Subjects – Endocrine Society

President’s address. Starvation. - G. F. Cahill, Jr

Fettförbränning

Glycogen shortage during fasting triggers liver-brain-adipose neurocircuitry to facilitate fat utilization. -PubMed

Cyclical ketosis, glycogen depletion, and nutrient partitioning – Bill Lagakos

FIXING DAD

“Fixing Dad is the story of a man whose lifestyle choices caught up with him until his two sons resolved to save him”

http://www.fixingdad.com/blog/

Det här kan jag köpa…

Bill Lagakos: “Ketosis is a hack: here’s why“

Fung, US

https://intensivedietarymanagement.com/thoughts-on-the-pritikin-diet/

( https://vimeo.com/142952344 )

http://www.diabetes-warrior.net/2015/04/20/fung-us-among-us/

http://www.diabetes-warrior.net/2015/04/24/what-the-fung/

LCHF-logik...

Ketogen tjockis med kassa blodfetter efter 12 år på högfettkost fastar 17 dagar och får nycket bättre “mätvärden”…

Slutsats: “Toppen -nu kan jag fortsätta överkonsumera hälsosamt(?) mättat fett, det krävs bara en 20-dagars fasta för att korrigera galenskapen varannan månad…” Typ så…

https://vimeo.com/140215013

Fasta, den nya trenden?

Jimmy Moore har ju dragit igång lite trender förr vilka  fått spridning även i vårt land – ketonmätning t.ex.

Nu har ha fastat i fjorton dagar hittills, tänker hålla på en vecka till – och planerar att köra en omgång till på 40 (!) dagar i november-december…

Vem av “the ususal suspects” blir först att ta upp [...]

Men det får man väl inte... osv

“…där snabbmat, pizza och läsk kommer in, där kommer allt ifrån orörlighet, sämre självförtroende och ökad risk för sjukdomar som typ 2-diabetes ut”

“Vi älskar alla vårt fredagsmys, men vi måste älska och vårda våra barns rätt till ­friska, sunda kroppar ännu mer”

“Feta barn är ett större problem än de magra” Jennifer Wegerup, Aftobladet

Ett mindre jag...
==================
2006     -9,7 kg
2007     -5,4 kg 
2008     -0,6 kg
2009     -3,8 kg
2010     +4,2 kg
2011     -2,0 kg
2012     -7,5 kg
2013     -2,1 kg
2014     +9,2 kg
2015     +1,6 kg
2016     -4,6 kg
2017     -5,4 kg
==================
Totalt  -26,1 kg 

Flag Counter