Artikel i New York Times om barfotalöpning…
http://www.nytimes.com/2011/11/06/magazine/running-christopher-mcdougall.html
| |||||||
|
|
||||||
|
1,5 timmars promenad före frukost idag, bland annat “tack vare” att tidningsbudet väckte mig (och många andra…) med någon slags egen allsångsföreställning kl 5 i morse… Hur pigg kan vara vid 91 år ålder? Take a look! Effektiv tid: 4:22:50 (4:26:45) Total tid: 7:24:00 (6:49:00) Energiförbrukning: 2.030 kcal Vikt före/efter: 108,5/108,5 Lite snabbare effektiv tid i år jämfört med i fjol. Säker delvis beroende på längre återhämtningspauser (på grund av fängslande skidskytte och femmil under senare delen av “loppet”) vilket betydde längre total tid. Summa summarum – ungefär på samma nivå som förra [...] 15:24 I MÅL!!! Okej, nu är det inte många timmar kvar till Vasaloppet startar. Jag kör för fjärde året på raken, förra årets tider skall “mördas” totaltiden var 6:49 jag siktar på 6:30… Nu ska jag bara bära ner stålhästen och parkera den framför TVn slagga knappt sju timmar sedan bär det av… har inte bestämt om jag ska köra [...] Egentligen är det ju väldigt enkelt att gå ner i vikt. Man kör 8 till 10 hyfsat intensiva träningspass i veckan… Feta ÄR lata! http://www.aftonbladet.se/kropphalsa/viktklubbse/article6059094.ab 2011, nya mål… vikt, lönsamhet, kilometertider, arbetade timmar, vilopuls, fettprocent, omsättning, kcal, BMR, UFO, BMI, CPM, BPM, HDL… Pojkar, pojkar, pojkar Hade ingen “sagt” något hade jag inte tvekat på att det var Eldkvarns original… multo cred till “Pumpbolaget” om det är ni som låter… En relativt vältränad 30+ tjej lockade med mig på jogging… Så jag jagade som tusan ett ett halvt steg efter i tre km, sedan fick jag släppa… Motion och alkohol ger liknande kickar för hamstrar. http://www.dn.se/nyheter/vetenskap/motion-kan-ersatta-alkohol-1.1126115 Onödigt att springa runt och jaga kickar, ta en grogg och kryp upp i soffhörnet… om du är hamster! Billigaste gymet, kan man köpa klippkort till “Hackebackeskogen”? Colting är skogstokig… http://www.aftonbladet.se/kropphalsa/article7261794.ab I dagens GP slår Jonas Colting ett slag (sic!) för “Urtidsträning”, ut i skogen och slå på stubbar, lyft stockar och sitt på huk och vila för att lösa upp spänningar i höftpartiet… Skogen är naturens eget gym, hävdar triatleten Jonas Colting Jonas är väldigt kritisk mot vanliga gym.Träning i maskiner ger en statisk och onaturlig träning [...] Min honnör till de tappra som springer Stockholm Maraton idag blev att mala mig igenom 18 km, första jogget sedan Göteborgsvarvet. Första 15 km gick riktigt bra med mina mått mätt men sedan kollapsade vänster höft och sista biten hem blev en tragikomisk haltande parodi… Tid 2:36.30 Tempo: 8:31 Medelpuls: 155 Hör kommer att uppdateras varenda (kilo)meter som jag joggar/springer samt promenader över 10 km, inget annat småkrafs… Tillägg: Hm.. lite oklart kanske, ALL jogging/löpning – men bara promenader på 10+ km. Led Zeppelin – Rock’n Roll |
Ett mindre jag... ================== 2006 -9,7 kg 2007 -5,4 kg 2008 -0,6 kg 2009 -3,8 kg 2010 +4,2 kg 2011 -2,0 kg 2012 -0,2 kg ==================
|
|
|||||
|
Copyright © 2012 Paleolite - All Rights Reserved |
|||||||
