Paleolite » Motion http://www.fetsmart.se/blog Allvetare, övervintrare, inte riktigt glutenfri, fetsmart... Motto: "Ät mindre - spring lättare..." Thu, 09 Feb 2012 21:03:59 +0000 http://wordpress.org/?v=2.9.2 en hourly 1 Barfotalöpning http://www.fetsmart.se/blog/2011/11/03/barfotalopning/ http://www.fetsmart.se/blog/2011/11/03/barfotalopning/#comments Thu, 03 Nov 2011 20:03:23 +0000 admin http://www.fetsmart.se/blog/?p=16491 Artikel i New York Times om barfotalöpning…

http://www.nytimes.com/2011/11/06/magazine/running-christopher-mcdougall.html

]]> Artikel i New York Times om barfotalöpning…

http://www.nytimes.com/2011/11/06/magazine/running-christopher-mcdougall.html

]]> http://www.fetsmart.se/blog/2011/11/03/barfotalopning/feed/ 0 I’m the man… http://www.fetsmart.se/blog/2011/08/04/im-the-man/ http://www.fetsmart.se/blog/2011/08/04/im-the-man/#comments Thu, 04 Aug 2011 10:05:01 +0000 admin http://www.fetsmart.se/blog/?p=15289 1,5 timmars promenad före frukost idag, bland annat “tack vare” att tidningsbudet väckte mig (och många andra…) med någon slags egen allsångsföreställning kl 5 i morse…

]]> 1,5 timmars promenad före frukost idag, bland annat “tack vare” att tidningsbudet väckte mig (och många andra…) med någon slags egen allsångsföreställning kl 5 i morse…

]]> http://www.fetsmart.se/blog/2011/08/04/im-the-man/feed/ 0 Krutgumma http://www.fetsmart.se/blog/2011/03/30/krutgumma/ http://www.fetsmart.se/blog/2011/03/30/krutgumma/#comments Wed, 30 Mar 2011 07:34:06 +0000 admin http://www.fetsmart.se/blog/?p=13598 Hur pigg kan vara vid 91 år ålder? Take a look!

]]> Hur pigg kan vara vid 91 år ålder? Take a look!

]]> http://www.fetsmart.se/blog/2011/03/30/krutgumma/feed/ 0 Vasaloppet i siffror http://www.fetsmart.se/blog/2011/03/07/vasaloppet-i-siffror/ http://www.fetsmart.se/blog/2011/03/07/vasaloppet-i-siffror/#comments Mon, 07 Mar 2011 06:31:42 +0000 admin http://www.fetsmart.se/blog/?p=13160 Effektiv tid:                    4:22:50     (4:26:45)

Total tid:                       7:24:00     (6:49:00)

Energiförbrukning:         2.030 kcal

Vikt  före/efter:             108,5/108,5

Lite snabbare effektiv tid i år jämfört med i fjol. Säker delvis beroende på längre återhämtningspauser (på grund av fängslande skidskytte och femmil under senare delen av “loppet”) vilket betydde längre total tid. Summa summarum – ungefär på samma nivå som förra [...]]]> Effektiv tid:                    4:22:50     (4:26:45)

Total tid:                       7:24:00     (6:49:00)

Energiförbrukning:         2.030 kcal

Vikt  före/efter:             108,5/108,5

Lite snabbare effektiv tid i år jämfört med i fjol. Säker delvis beroende på längre återhämtningspauser (på grund av fängslande skidskytte och femmil under senare delen av “loppet”) vilket betydde längre total tid. Summa summarum – ungefär på samma nivå som förra året alltså…

Mellantider i Vasaloppet

]]> http://www.fetsmart.se/blog/2011/03/07/vasaloppet-i-siffror/feed/ 0 Mellantider i Vasaloppet 2011 http://www.fetsmart.se/blog/2011/03/06/mellantider-i-vasaloppet-2011/ http://www.fetsmart.se/blog/2011/03/06/mellantider-i-vasaloppet-2011/#comments Sun, 06 Mar 2011 04:00:05 +0000 admin http://www.fetsmart.se/blog/?p=13109 15:24 I MÅL!!! 14:40 En mil kvar! 13:50 70 km, inte så långt kvar... 13:25 65 km . Aj... 12:55 Ont i baken... 12:25 Äggröra och bratwurst - bättre än blåbärssoppa! 12:00 50 km 11:32 Halvvägs, dåligt fäste... ont överallt. 11:05 40 km, det börjar ta emot... 10:20 En lite spurt in till 30 km... 09:45 20 km, och när blir det frukost?... 09:00 12,2 km 08:30 7 km passerade... 08:00 Nu kör vi!             2011           2010        2009 ============================================ 10 km       28:15        (31:30)   (33:00) 20 km       57:00        (60:00)  (62:00) 30 km     1:25:00     (1:29:30) (1:31:00) 40 km     1:54:05      (1:59:00) (2:02:00) 50 km     2:23:30      (2.28:15)  (2:34:00) 60 km     2:53:20     (2:57:00) (3:07:00) 70 km     3:23:20   (3:27:45)   (3:40:00) 80 km     3:53:00     (3:58:30)  (4:14:00) 90 km     4:22:50    (4:26:45)   (4:45:00)

Laul knäpper en bira… 
Ahrin tar hjälp från Norge…

]]> http://www.fetsmart.se/blog/2011/03/06/mellantider-i-vasaloppet-2011/feed/ 5 Inför Vasaloppet 2011 http://www.fetsmart.se/blog/2011/03/05/infor-vasaloppet-2011/ http://www.fetsmart.se/blog/2011/03/05/infor-vasaloppet-2011/#comments Sat, 05 Mar 2011 22:55:04 +0000 admin http://www.fetsmart.se/blog/?p=13107 Okej, nu är det inte många timmar kvar till Vasaloppet startar.

Jag kör för fjärde året på raken, förra årets tider skall “mördas” totaltiden var 6:49 jag siktar på 6:30…

Nu ska jag bara bära ner stålhästen och parkera den framför TVn slagga knappt sju timmar sedan bär det av… har inte bestämt om jag ska köra [...]]]> Okej, nu är det inte många timmar kvar till Vasaloppet startar.

Jag kör för fjärde året på raken, förra årets tider skall “mördas” totaltiden var 6:49 jag siktar på 6:30…

Nu ska jag bara bära ner stålhästen och parkera den framför TVn slagga knappt sju timmar sedan bär det av… har inte bestämt om jag ska köra kolhydratfritt, troligen inte eftersom det väl räknas som doping eftersom det är så fördelaktigt… :-P  

 …dessutam har jag ju redan “kolhydratladdat” de senaste dagarna och de depåerna räcker väl minst till spurtpriset i Evertsberg.

(Jag kör alltså nio mil på motionscykel framför TVn…)

Mina mellantider…

http://www.svd.se/mathalsa/Vasaloppet/ga-i-mal-med-ratt-kost_4290695.svd 

http://www.gp.se/sport/1.565564-brink-formen-ar-battre-och-battre-

]]> http://www.fetsmart.se/blog/2011/03/05/infor-vasaloppet-2011/feed/ 1 Lätt som en plätt… http://www.fetsmart.se/blog/2011/02/06/latt-som-en-platt-2/ http://www.fetsmart.se/blog/2011/02/06/latt-som-en-platt-2/#comments Sun, 06 Feb 2011 09:43:10 +0000 admin http://www.fetsmart.se/blog/?p=12592 Egentligen är det ju väldigt enkelt att gå ner i vikt.

Man kör 8 till 10 hyfsat intensiva träningspass i veckan…

Feta ÄR lata!

http://www.aftonbladet.se/kropphalsa/viktklubbse/article6059094.ab

]]> Egentligen är det ju väldigt enkelt att gå ner i vikt.

Man kör 8 till 10 hyfsat intensiva träningspass i veckan…

Feta ÄR lata!

http://www.aftonbladet.se/kropphalsa/viktklubbse/article6059094.ab

]]> http://www.fetsmart.se/blog/2011/02/06/latt-som-en-platt-2/feed/ 2 Här kommer ett hundår till… http://www.fetsmart.se/blog/2011/01/01/har-kommer-ett-hundar-till/ http://www.fetsmart.se/blog/2011/01/01/har-kommer-ett-hundar-till/#comments Sat, 01 Jan 2011 00:50:05 +0000 admin http://www.fetsmart.se/blog/?p=11894 2011, nya mål… vikt, lönsamhet, kilometertider, arbetade timmar, vilopuls, fettprocent, omsättning, kcal, BMR, UFO, BMI, CPM, BPM, HDL…

Pojkar, pojkar, pojkar här kommer ett hundår till…

Hade ingen “sagt” något hade jag inte tvekat på att det var Eldkvarns original… multo cred till “Pumpbolaget” om det är ni som låter…

]]> 2011, nya mål… vikt, lönsamhet, kilometertider, arbetade timmar, vilopuls, fettprocent, omsättning, kcal, BMR, UFO, BMI, CPM, BPM, HDL…

Pojkar, pojkar, pojkar
här kommer ett hundår till…

Hade ingen “sagt” något hade jag inte tvekat på att det var Eldkvarns original… multo cred till “Pumpbolaget” om det är ni som låter…

]]> http://www.fetsmart.se/blog/2011/01/01/har-kommer-ett-hundar-till/feed/ 1 Att springa efter fruntimmer… http://www.fetsmart.se/blog/2010/08/02/att-springa-efter-fruntimmer/ http://www.fetsmart.se/blog/2010/08/02/att-springa-efter-fruntimmer/#comments Mon, 02 Aug 2010 16:10:10 +0000 admin http://www.fetsmart.se/blog/?p=8607 En relativt vältränad 30+ tjej lockade med mig på jogging…

Så jag jagade som tusan ett ett halvt steg efter i tre km, sedan fick jag släppa…

]]> En relativt vältränad 30+ tjej lockade med mig på jogging…

Så jag jagade som tusan ett ett halvt steg efter i tre km, sedan fick jag släppa…

]]> http://www.fetsmart.se/blog/2010/08/02/att-springa-efter-fruntimmer/feed/ 1 Jogging eller grogging? http://www.fetsmart.se/blog/2010/06/22/jogging-eller-grogging/ http://www.fetsmart.se/blog/2010/06/22/jogging-eller-grogging/#comments Tue, 22 Jun 2010 08:41:30 +0000 admin http://www.fetsmart.se/blog/?p=7448 Motion och alkohol ger liknande kickar för hamstrar.

http://www.dn.se/nyheter/vetenskap/motion-kan-ersatta-alkohol-1.1126115   http://www.gp.se/nyheter/sverige/1.396353-motion-kan-ersatta-alkohol    

Onödigt att springa runt och jaga kickar, ta en grogg och kryp upp i soffhörnet… om du är hamster!

]]> Motion och alkohol ger liknande kickar för hamstrar.

http://www.dn.se/nyheter/vetenskap/motion-kan-ersatta-alkohol-1.1126115  
http://www.gp.se/nyheter/sverige/1.396353-motion-kan-ersatta-alkohol    

Onödigt att springa runt och jaga kickar, ta en grogg och kryp upp i soffhörnet… om du är hamster!

]]> http://www.fetsmart.se/blog/2010/06/22/jogging-eller-grogging/feed/ 0