Så räknade jag ut min RMR - Resting Metabolic Rate avstånd Energibalans

Arkiv

Grön aktivitet…

Så grönt som möjligt, det är det som gäller… i morgon börjar en ny turf-omgång – jag ska vara i toppskiktet!

Läsning

http://www.bodyrecomposition.com/training/squats-hormones-and-growth.html/

Mitochondrial biogenesis...

forskning.se Olika träningsstrategier förbättrar uthållighet och insulinkänslighet

GIH.se Aerobic capacity, insulin sensitivity and mitochondrial biogenesis

“Adding resistance training to endurance training did not improve mitochondrial density or endurance performance in trained individuals.” står det att läsa i abstractet.

Att man på forskning.se får det till “När styrketräning kombinerades med uthållighetsträning förbättrades varken mitokondrietätheten eller uthålligheten hos försökspersonerna.” är… eh… [...]

Tips...

Balanced Runner Keys Series: Lean Forward from your Ankles (part 1)

Balanced Runner Keys Series: Lean Forward from your Ankles (part 2)

More About Walking and Ankle Stability for Runners

Feldenkrais “stretching”… http://youtu.be/i9p7_XPK6lM

Ett mindre jag...
==================
2006     -9,7 kg
2007     -5,4 kg 
2008     -0,6 kg
2009     -3,8 kg
2010     +4,2 kg
2011     -2,0 kg
2012     -7,5 kg
2013     -2,1 kg
2014     +9,2 kg
2015     +1,6 kg
2016     -4,6 kg
2017     -2,9 kg 
==================
Totalt  -23,6 kg 

Flag Counter