Så räknade jag ut min RMR - Resting Metabolic Rate avstånd Energibalans

Arkiv

n=2, en retrospektiv kostbetraktelse...

Jag ska hålla det enkelt och okomplicerat. Jag har samlat data avseende kost och vikt från två personer (män), självrapporterande, “på internet” – jag är den ena…

500 dagar från den 5/6 2015 till den 16/10 2016. Sex olika faktorer; Energiintag(1), fysisk aktivitet(2), >Energi(o)balans(3), Intag av makronutrienterna Fett(4), Protein(5) och kolhydrater(6) ställs i relation till [...]

Work in progress...

Under någon av de närmaste dagarna kommer det att på denna blogg publiceras en “retrospektiv studie” över kaloriintag, makronutrienter och vikt för två “objekt” (n=2), en “blandkostare” och en riktigt strikt LCHF:are… Stay tuned!

LCHF – för ett evigt liv…

Körde igång LCHF igen… laddat in 1595 kalorier rent fett hittills idag.

Ska lägga mig på soffan i kväll och invänta träningslusten och den mentala kicken…

Nästa vecka börjar jag dra ner på kolhydraterna…

Calories…

The Significantly Underrated Benefits Of Counting Calories As A Fat Loss Strategy

The Legitimate Downsides Of Counting Calories As A Fat Loss Strategy

Clueless…

Finns det någon som kan förklara skillnaden mellan en banan och en traktor?… eller mellan 5:2-dieten och jojo-bantning?

Snillen spekulerar...

http://www.vox.com/2014/11/27/7289565/weight-loss-diet-tips

och/eller

http://www.dietdoctor.com/first-law-thermodynamics-utterly-irrelevant

eller

https://www.youtube.com/watch?v=o9hRhsaopz4

Maximum Rate of Fat loss

The research paper, titled, A limit on the energy transfer rate from the human fat store in hypophagia, gave a specific number on the maximum rate of fat oxidation and energy transfer:

“A limit on the maximum energy transfer rate from the human fat store in hypophagia is deduced from experimental data of underfed subjects maintaining [...]

Moore of Jimmy on the cruise…

https://www.facebook.com/video.php?v=446892238768718

Falsifierad...

Insulinhypotesen är falsifierad – åtminstone enligt NuSi-studie…
https://www.periscope.tv/YoniFreedhoff/1vOxwDVvqZgKB

Periscope-klippet ovan borttaget. Men finns på Youtbe: klicka här!

5-i-topp från Gudde...

http://tranastyrka.se/bast-och-popularast-under-2015-mina-favoriter-om-overvikt/

plus

http://tranastyrka.se/allt-om-energi-energi-ut/

Muscle loss or not...

Fasting and Muscle Mass – Fasting Part 15 – Jason Fung

Whole Body Protein Breakdown Rates and Hormonal Adaptation in Fasted Obese Subjects – Endocrine Society

President’s address. Starvation. - G. F. Cahill, Jr

The Energy Balance Equation

http://www.bodyrecomposition.com/fat-loss/the-energy-balance-equation.html/

Ja jävlar...

Det finns en första gång för allting, det som man inte trodde skulle ske, det sker…

Jag skall försöka komma över ett nummer av LCHF-magasinet… jag kommer att “gå över lik” om det krävs…

Det här kan jag köpa…

Bill Lagakos: “Ketosis is a hack: here’s why“

Low-fat vs. Low-carb Metabolic Ward Study

“…this study definitively falsifies the version of the carbohydrate-insulin hypothesis that states that carbohydrates must be reduced for fat loss to occur”

http://wholehealthsource.blogspot.se/2015/08/more-thoughts-on-recent-low-fat-vs-low.html

Ett mindre jag...
==================
2006     -9,7 kg
2007     -5,4 kg 
2008     -0,6 kg
2009     -3,8 kg
2010     +4,2 kg
2011     -2,0 kg
2012     -7,5 kg
2013     -2,1 kg
2014     +9,2 kg
2015     +1,6 kg
2016     -4,6 kg
2017     -6,5 kg
==================
Totalt  -27,2 kg 

Flag Counter