Archive for the 'Viktresan' Category
Wednesday, March 10th, 2010
Det var det värsta… fy f-n vad deprimerande… totally pissed off! Skriver inte mer om detta, det får vara nog med svordomar för idag…
Genomsnitt mars 2010
Kcal: 2.655 2.494
Protein: 142 gram (22 E%) 121 gram (19,7 E%)
Kolhydrater: 87 gram (13 E%) 97 gram (15,8 E%)
Fett: 195 gram (65 E%) 182 gram (64,5 E%)
105,4 kg ( [...]
Posted in Viktresan | 3 Comments »
Tuesday, March 9th, 2010
Genomsnitt mars 2010
Kcal: 2.097 2.476
Protein: 78 gram (15 E%) 119 gram (19,5 E%)
Kolhydrater: 31 gram ( 6 E%) 98 gram (16 E%)
Fett: 187 gram (79 E%) 180 gram (64,5 E%)
104,7 kg ( -0,2 / -2,1 kg under 2010) Fys: 10 min
Posted in Viktresan | No Comments »
Monday, March 8th, 2010
Genomsnitt mars 2010
Kcal: 2.004 2.523
Protein: 113 gram (23 E%) 124 gram (20 E%)
Kolhydrater: 49 gram (10 E%) 106 gram (17 E%)
Fett: 152 gram (67 E%) 180 gram (63 E%)
104,9 kg ( -0,1 / -1,9 kg under 2010) Fys: — min.
Posted in Viktresan | No Comments »
Sunday, March 7th, 2010
Genomsnitt mars 2010
Kcal: 2.732 2.597
Protein: 122 gram (18,2 E%) 125 gram (20 E%)
Kolhydrater: 178 gram (26,4 E%) 114 gram (18 E%)
Fett: 171 gram (55,4 E%) 183 gram (62 E%)
105,0 kg ( -0,2 / -1,8 kg under 2010) Fys: 267 min
Posted in Viktresan | No Comments »
Saturday, March 6th, 2010
Dom kommer att behövas i morgon för då är det Vasaloppet, tradition numera att köra motsvarande sträcka på motionscykeln… har för mig att det brukar gå åt omkring 3.000 kcal “i spåret”…
Vasaloppet 2009
Genomsnitt mars 2010
Kcal: 3.759 2.575
Protein: 173 gram (18,6 E%) 126 gram (20 E%)
Kolhydrater: 210 gram (22,7 E%) 104 gram (16 E%)
Fett: 249 gram (58,7 E%) 186 gram (64 [...]
Posted in Viktresan | 2 Comments »
Friday, March 5th, 2010
Genomsnitt mars 2010
Kcal: 2.377 2.337
Protein: 121 gram (21 E%) 116 gram (20 E%)
Kolhydrater: 115 gram (20 E%) 83 gram (14,5 E%)
Fett: 161 gram (60 E%) 173 gram (65,5 E%)
103,9 kg ( +0,2 / -2,9 kg under 2010) Fys: 60 min
Posted in Viktresan | 4 Comments »
Thursday, March 4th, 2010
Genomsnitt mars 2010
Kcal: 2.428 2.328
Protein: 126 gram (21 E%) 115 gram (20 E%)
Kolhydrater: 113 gram (19 E%) 75 gram (13 %)
Fett: 165 gram (60 E%) 176 gram (67 E%)
103,7 kg ( +-0,0 / -3,1 kg under 2010) Fys: 35 min
Posted in Viktresan | No Comments »
Wednesday, March 3rd, 2010
Genomsnitt mars 2010
Kcal: 2.583 2.294
Protein: 125 gram (20 E%) 112 gram (20 E%)
Kolhydrater: 99 gram (15 E%) 62 gram (11 %)
Fett: 189 gram (65 E%) 179 gram (69 E%)
103,7 kg ( -0,2 / -3,1 kg under 2010) Fys: 60 min
Posted in Viktresan | 1 Comment »
Tuesday, March 2nd, 2010
Genomsnitt mars 2010
Kcal: 2.306 2.150
Protein: 123 gram (22 E%) 105 gram (20 E%)
Kolhydrater: 30 gram ( 5 E%) 43 gram ( 8 %)
Fett: 190 gram (73 E%) 175 gram (72 E%)
103,9 kg ( +0,1 / -2,9 kg under 2010) Fys: 30 min
Posted in Viktresan | No Comments »
Monday, March 1st, 2010
Genomsnitt jan-feb 2010
Kcal: 1.994 2.320
Protein: 87 gram (18 E%) 125 gram (22 E%)
Kolhydrater: 56 gram (11 E%) 110 gram (19 E%)
Fett: 159 gram (71 E%) 154 gram (59 E%)
103,8 kg ( -0,1 / -3,0 kg under 2010) Fys: 40 min.
Posted in Viktresan | No Comments »
Monday, March 1st, 2010
Genom att ansa skägget och klippa tånaglarna extra kort så blev det en viktnedgång även i februari, fjärde månaden i följd, det var länge sedan det hände senast…
Utfall på dagsvikten blev minus 1,2 kg, i tabellen nedan redovisar jag det jag kallar trendvikt (grön linje i mina grafer), som är ett vägt medelvärde för de [...]
Posted in Viktresan | 2 Comments »
Sunday, February 28th, 2010
Genomsnitt feb 2010
Kcal: 1.963 2.387
Protein: 94 gram (20 E%) 119 gram (20,3 E%)
Kolhydrater: 45 gram ( 9 E%) 121 gram (20,6 E%)
Fett: 158 gram (71 E%) 159 gram (59,1 E%)
103,9 kg ( -0,5 / -2,9 kg under 2010) Fys: 20 min.
Posted in Viktresan | 2 Comments »
Saturday, February 27th, 2010
Genomsnitt feb 2010
Kcal: 1.985 2.403
Protein: 69 gram (14 E%) 120 gram (20,3 E%)
Kolhydrater: 98 gram (20 E%) 124 gram (21,0 E%)
Fett: 148 gram (66 E%) 160 gram (58,7 E%)
104,8 kg ( -0,4 / -2,4 kg under 2010) Fys: 30 min. (+2 tim snöröjning…)
Posted in Viktresan | 6 Comments »
Friday, February 26th, 2010
Eller med andra ord “hoppa över frukost”…
Genomsnitt feb 2010
Kcal: 1.337 2.419
Protein: 70 gram (21 E%) 122 gram (20,5 E%)
Kolhydrater: 25 gram ( 8 E%) 125 gram (21,0 E%)
Fett: 108 gram (71 E%) 160 gram (58,5 E%)
104,8 kg ( -0,2 / -2,0 kg under 2010) Fys: 30 min.
Posted in Viktresan | No Comments »
Thursday, February 25th, 2010
Genomsnitt feb 2010
Kcal: 2.781 2.463
Protein: 126 gram (18 E%) 124 gram (20,5 E%)
Kolhydrater: 155 gram (23 E%) 129 gram (21,3 E%)
Fett: 185 gram (59 E%) 162 gram (58,2 E%)
105,0 kg ( +0,3 / -1,8 kg under 2010) Fys: 30 min.
Posted in Viktresan | No Comments »
