Oktober-mat
2008-10-21
Frukost: Sillabit, äggröra, korv, lite svamp och tomater…
Lunch: Pannbiff med majonnäs
Middag: Köttkorv, kokt kålrot, pepparrotssås
Kvälls: Kaffe, mörk choklad
2008-10-20
Frukost: Sillabit, äggröra, korv, lite svamp och tomater…
Lunch: Big King XXL (w. bun…)
Middag: Stekt falukorv med grädstuvad blomkål
Kvälls: Kaffe, mörk choklad
2008-10-19
Frukost: –
Brunch: Sillabit, äggröra, korv, lite svamp och tomater…
Mellis: Turkisk yoghurt med kanel
Middag: Gryta på högrev, lök, bysselkål, morötter, fänkål och palsternacka. Smör och grädde i såsen, självklart, hur go´va´den då? Gröna bönor därtill, ingen grönsalsbrist idag va…
Kvälls: Turkisk yoghurt med havtornssylt och kanel
2008-10-18
Frukost: Sillabit, äggröra, korv, lite svamp och tomater…
Lunch: En pannbiff
Mellis: Knäckeskiva, smör, ost, chokladdryck… (egen lowcarb(?)… ont i halsen.)
Middag: Fläskkarré, sås, squasch, tomater, rödlök
Kvälls: Glass!!!
2008-10-17
Frukost: Sillabit, äggröra, korv, lite svamp och tomater…
Lunch: Fläskkarré sås och grönsaker
Mellis: –
Middag: Fläskkotletter, sås, gräddkokt fänkål och morot
Kvälls: –
2008-10-16
Frukost: Sillabit, äggröra, korv, lite svamp och tomater…
Lunch: Makrill i tomatsås
Mellis: jodå…
Middag: Två stekta ägg, bratwurst…
Kvälls: Turkisk yoghurt med kanel
2008-10-15
Frukost: Sillabit, äggröra, korv, lite svamp och tomater…
Lunch: Pannbiff med div. grönfoder…
Middag: Panerade fiskfiléer med majonnäs och lite morötter
Kvälls: Kaffe, turkisk yoghurt med kanel
2008-10-14
Frukost: Sillabit, äggröra, korv, lite svamp och tomater…
Lunch: Pannbiff med inlagd gurka
Middag: Kryddiga köttfärsbiffar med sås, kålrot och morot
Kvälls: Kaffe, mörk choklad
2008-10-13
Frukost: Äggröra, korv, lite svamp och tomater…
Lunch: Pannbiff med majonnäs o inlagd gurka
Middag: Kycklingfiléer med ajvar, creme fraicche, bulgur (lite) och marinerad squasch
Kvälls: Ost med smör, Turkisk yoghurt med kanel.
2008-10-12
Frukost: Äggröra, korv, lite svamp och tomater…
Mat efter träning enligt tidigare inlägg…
Middag: Lammstek med mynta/gräddsås, kålrot (kokt)
Kvälls: Ost med smör, Turkisk yoghurt med kanel.
2008-10-11
Frukost: Äggröra, korv, lite svamp…
Lunch: Kaffe, knäckeskiva med strömming och majonnäs, ost
Mellis: -
Middag: Fläskstek med gräddsås, gräddkokt fänkål,syltlök
Kvälls: Kaffe, glass
2008-10-10
Frukost: Äggröra, korv, lite svamp…
Lunch: Pannbiff
Mellis: Strömmingsflundra med majonnäs
Middag: Fläskfilé med sås på dragon, dijonsenap och grädde, gröna bönor
Kvälls: Kaffe, choklad
2008-10-09
Frukost: Äggröra, korv, lite svamp…
Lunch: Kålpudding, lingon, sås och div grönsaker (mest broccoli)
Mellis: 3 Kaffe 1 bit socker, mörk choklad
Middag: Chili Con Carne, creme fraiche, gröna bönor…
Kvälls: Turkisk yoghurt med kanel
Det blev lite för mycket(!) till lunch tyvärr. Men hamnar ändå inom ramen energimässigt.
2008-10-08
Frukost: Äggröra, korv, lite svamp…
Lunch: 180 gram pannbiff med majonnäs
Mellis: 3 Kaffe 1 bit socker,
Middag: Fisk i vitvinssås, gröna bönoroch lite morötter.
Kvälls: 1,2 dl turkisk yoghurt med kanel
2008-10-07
Frukost: Äggröra, korv, lite svamp…
Lunch: 160 gram pannbiff
Mellis: 2 Kaffe 2 bitar socker, ost
Middag: Fläskkotlett m. broccolli, morötter och en god sås med smör och grädde, syltlök.
Kvälls: 1,5 dl turkisk yoghurt med kanel
2008-10-06
Frukost: Äggröra, korv, lite svamp…
Lunch: Angus… pommes & cola NEJ, NEJ – jag bara skojar! 
Mellis: 2 Kaffe 2 bitar socker, tre rutor mörk choklad
Middag: Curry-kyckling m. crème fraiche, gröna bönor, en aning bulgur.
Kvälls: 1 dl+ turkisk yoghurt med kanel
)
