Så räknade jag ut min RMR - Resting Metabolic Rate avstånd Energibalans

Arkiv

51 av 52

2017-05-12
99,7 kg (+0,2 kg) 30 days moving average: -0,61 kg

          Daily intake           Average May
Kcal:      2.198                  2.189
Protein:      93 gr. (17 E%)         95 gr. (18 E%)
Carbs:       195 gr. (36 E%)        227 gr. (42 E%)
Fibre:        15 gr. ( 1,5 E%)       19 gr. ( 2 E%)
Fat:         112 gr. (45,5 E%)       95 gr. (38 E%)

RMR:                  -2.125                -2.119
NEAT:                    -84                  -130
TEA:                       0                   -47
TEE:                  -2.209                -2.296
==================================================
Energy balance:          -11                  -107

fetSPURT D-9

2017-05-10

99,5 kg (+0,1 kg)      30 days moving average:  -0,79 kg

          Daily intake           Average May
Kcal:      2.027 gr.             2.188
Protein:      70 gr. (14 E%)        95 gr. (17,7 E%)
Carbs:       216 gr. (43 E%)       230 gr. (42,6 E%)
Fibre:        21 gr. ( 2 E%)        19 gr. ( 1,7 E%)
Fat:          93 gr. (41 E%)        94 gr. (38 E%)

RMR:                  -2.123               -2.119
NEAT:                   -294                 -134
TEA:                       0                  -52
TEE:                  -2.417               -2.304
=================================================
Energy balance:         -390                 -116

fetSPURT D-10

2017-05-10

99,4 kg (+0,5 kg)      30 days moving average:  -0,89 kg

          Daily intake           Average May
Kcal:      2.834 gr.             2.204
Protein:     136 gr. (19 E%)        98 gr. (18 E%)
Carbs:       308 gr. (44 E%)       231 gr. (42,5 E%)
Fibre:        24 gr. ( 2 E%)        19 gr. ( 2 E%)
Fat:         111 gr. (35 E%)        94 gr. (37,5 E%)

RMR:                  -2.121               -2.118
NEAT:                   -126                 -118
TEA:                       0                  -57
TEE:                  -2.247               -2.292
=================================================
Energy balance:          587                  -88

fetSPURT D-11

2017-05-09

98,9 kg (-0,2 kg)      30 days moving average:  -0,97 kg

          Daily intake           Average May
Kcal:      2.390 gr.             2.134
Protein:      99 gr. (17 E%)        94 gr. (18 E%)
Carbs:       255 gr. (43 E%)       223 gr. (42 E%)
Fibre:        16 gr. ( 1 E%)        18 gr. ( 2 E%)
Fat:         104 gr. (39 E%)        92 gr. (38 E%)

RMR:                  -2.121               -2.118
NEAT:                    -63                 -117
TEA:                    -504                  -63
TEE:                  -2.688               -2.297
=================================================
Energy balance:         -298                 -163

fetSPURT D-12

2017-05-08

99,1 kg (+0,2 kg)      30 days moving average:  -1,02 kg

          Daily intake           Average May
Kcal:      2.386 gr.             2.102
Protein:     150 gr. (26 E%)        93 gr. (18 E%)
Carbs:       219 gr. (37 E%)       219 gr. (42 E%)
Fibre:        15 gr. ( 1 E%)        18 gr. ( 2 E%)
Fat:          97 gr. (36 E%)        90 gr. (38 E%)

RMR:                  -2.120               -2.117
NEAT:                   -105                 -123
TEA:                     -63                   -8
TEE:                  -2.288               -2.249
=================================================
Energy balance:           98                 -146

fetSPURT D-13

2017-05-07

98,9 kg (+/-0,0 kg)      30 days moving average:  -1,30 kg

          Daily intake           Average May
Kcal:      1.814 gr.             2.062
Protein:      80 gr. (18 E%)        85 gr. (17 E%)
Carbs:       193 gr. (43 E%)       219 gr. (43 E%)
Fibre:        21 gr. ( 2 E%)        19 gr. ( 2 E%)
Fat:          75 gr. (37 E%)        89 gr. (38 E%)

RMR:                  -2.119               -2.117
NEAT:                   -168                 -126
TEA:                       0                    0
TEE:                  -2.287               -2.243
=================================================
Energy balance:         -473                 -181

Vågskvalp...

Har införskaffat ny våg från Elbanditen. En rimlig slutsats är att den gamla visade tämligen okej siffror förra månaden ut men började ljuga gradvis värre och värre i maj månad. Den nya vågen visade tack och lov inte alltför jävliga 98,9 kg på ganska rejält fastande mage vid 19-tiden – vilket även få bli dagens viktnotering. Bedömer att detta är cirka 0,5 kg mer än vad den gamla vågen hade visat om den så att säga hade visat “rätt”…

Nu räknar jag om maj månads bloggboster (även RMR påverkas ju i någon mån…) och lägger tillbaka dessa efter hand.

Sedan försöker jag glömma denna idiotvecka och dess luftvägsinfektion och våghaveri snarast möjligt.

fetSPURT D-14

2017-05-06

98,9 kg (+0,1 kg)      30 days moving average:  -1,62 kg

          Daily intake           Average May
Kcal:      2.544 gr.             2.103
Protein:     120 gr. (19 E%)        86 gr. (16,5 E%)
Carbs:       228 gr. (37 E%)       223 gr. (43 E%)
Fibre:        16 gr. ( 1 E%)        18 gr. ( 2 E%)
Fat:         124 gr. (43 E%)        92 gr. (38,5 E%)

RMR:                  -2.118               -2.117
NEAT:                   -210                 -119
TEA:                       0                    0
TEE:                  -2.328               -2.236
=================================================
Energy balance:          216                 -133

'Raderat' alla poster från april och framåt...

När vågen visade 81 kg förstod jag till slut att det var just vågen som var “nuts”… hoppet är väl det sista som överger en?…

Vet inte hur länge det jävla aprilskämtet till badrumsvåg trollat mig – men jag utgår från 1 april, det verkar ju vara logiskt…

Så när jag skaffat ny våg kommer jag att extrapolera bakåt (heter det inrapolera då?…) till 1 april och justera upp(!) statiskik och grafer, och eventuellt åter-posta dem…

Hoppas man inte väger 105 kg eller liknande för då är det nog inte bara bloggposterna som jag hänger upp på vinden…

50 av 52

Bara fjorton dagar kvar…
2017-05-05
98,8 kg (+0,1 kg)             30 days moving average: -2,01 kg

          Daily intake           Average May
Kcal:      2.228                  2.015
Protein:     106 gr. (19 E%)         79 gr. (16 E%)
Carbs:       211 gr. (38 E%)        222 gr. (45 E%)
Fibre:        18 gr. ( 2 E%)         19 gr. ( 2 E%)
Fat:         102 gr. (41 E%)         85 gr. (37 E%)

RMR:                  -2.117                -2.116
NEAT:                   -168                  -101
TEA:                       0                     0
TEE:                  -2.285                -2.217
==================================================
Energy balance:          -57                  -203

fetSPURT D-16

2017-05-04

98,7 kg (+0,1 kg)      30 days moving average:  -2,25 kg

          Daily intake           Average May
Kcal:      2.084 gr.             1.961
Protein:     106 gr. (21 E%)        72 gr. (15 E%)
Carbs:       241 gr. (47 E%)       225 gr. (46,5 E%)
Fibre:        23 gr. ( 2 E%)        19 gr. ( 2 E%)
Fat:          71 gr. (30 E%)        81 gr. (36,5 E%)

RMR:                  -2.116               -2.116
NEAT:                    -84                  -84
TEA:                       0                    0
TEE:                  -2.200               -2.200
=================================================
Energy balance:         -116                 -239

fetSMART D-17

2017-05-03

98,6 kg (+0,1 kg)      30 days moving average:  -2,37 kg

          Daily intake           Average May
Kcal:      2.112 gr.             1.920
Protein:      72 gr. (14 E%)        61 gr. (13 E%)
Carbs:       217 gr. (42 E%)       219 gr. (46 E%)
Fibre:        22 gr. ( 2 E%)        18 gr. ( 2 E%)
Fat:         101 gr. (42 E%)        84 gr. (39 E%)

RMR:                  -2.116               -2.116
NEAT:                    -84                  -84
TEA:                       0                    0
TEE:                  -2.200               -2.200
=================================================
Energy balance:          -88                 -280

fetSPURT D-18

2017-05-02

98,5 kg (-+/- 0,0 kg)      30 days moving average:  -2,43 kg

          Daily intake           Average May
Kcal:      2.069 gr.             1.824
Protein:      60 gr. (13 E%)        55 gr. (12 E%)
Carbs:       247 gr. (50 E%)       221 gr. (49 E%)
Fibre:        16 gr. ( 2 E%)        16 gr. ( 2 E%)
Fat:          89 gr. (35 E%)        76 gr. (37 E%)

RMR:                  -2.116               -2.116
NEAT:                    -84                  -84
TEA:                       0                    0
TEE:                  -2.200               -2.200
=================================================
Energy balance:         -132                 -376

fetSPURT D-19

2017-05-01

98,5 kg (- 0,1 kg)      30 days moving average:  -2,45 kg

          Daily intake           Average April
Kcal:      1.580 gr.             1.981
Protein:      50 gr. (13 E%)        94 gr. (19 E%)
Carbs:       194 gr. (50 E%)       200 gr. (41 E%)
Fibre:        15 gr. ( 2 E%)        20 gr. ( 2 E%)
Fat:          63 gr. (35 E%)        84 gr. (38 E%)

RMR:                  -2.117               -2.132
NEAT:                    -84                 -247
TEA:                       0                 -168
TEE:                  -2.201               -2.547
=================================================
Energy balance:         -621                 -567

April 2017

2017-04-30

Ett mindre jag...
==================
2006     -9,7 kg
2007     -5,4 kg 
2008     -0,6 kg
2009     -3,8 kg
2010     +4,2 kg
2011     -2,0 kg
2012     -7,5 kg
2013     -2,1 kg
2014     +9,2 kg
2015     +1,6 kg
2016     -4,6 kg
2017     -5,4 kg
==================
Totalt  -26,1 kg 

Flag Counter