MET - Metabolic Equivalent Task

One MET is the energy expended at rest, two METs indicates the energy expended is twice that at rest, three METs is triple the resting energy expenditure, etc.

http://www.topendsports.com/weight-loss/energy-met.htm

2012-05-13

Dagens intag                                         Genomsnitt maj
Kcal:                       2.603                             1.904
Protein:                     124 gram (19 E%)          102 gram (22 E%)
Kolhydrater:              199 gram (31 E%)         166 gram (35 E%)
Fett:                          146 gram (50 E%)           92 gram (43 E%)

Fysisk aktivitet/typ
Lågintensiv:           90 min.
Medel:               -
Högintensiv:          -

106,1 kg                 +0,5 kg
(Fett: 35,1%)
7 dagar:   +0,30 kg  (rullande genomsnitt)
(“Ursprunglig startvikt” 2006-07-14:  126,3 kg)

Ätstörning...

“…having to count calories is very unnatural. It’s basically an eating disorder” (DietDoctor.com)

Men att räkna kolhydrater är ju en helt annan sak(?)

Att avstå från grädde i kaffet och i stället välja kokosfett – för att man är rädd för kolhydrater! – är ingen ätstörning?

Lite lustig läsning…

The bitter truth about fructose alarmism

2012-05-12

Dagens intag                                         Genomsnitt maj
Kcal:                       2.103                             1.846
Protein:                     113 gram (22 E%)          100 gram (22 E%)
Kolhydrater:              176 gram (34 E%)         163 gram (36 E%)
Fett:                          105 gram (44 E%)           88 gram (42 E%)

Fysisk aktivitet/typ
Lågintensiv:           60 min.
Medel:               -
Högintensiv:          -

105,6 kg                 – 0,2 kg
(Fett: 35,0%)
7 dagar:  -0,25 kg  (rullande genomsnitt)
(“Ursprunglig startvikt” 2006-07-14:  126,3 kg)

2012-05-11

Dagens intag                                         Genomsnitt maj
Kcal:                       2.326                             1.822
Protein:                     107 gram (19 E%)           99 gram (22 E%)
Kolhydrater:              165 gram (29 E%)         162 gram (36 E%)
Fett:                          138 gram (52 E%)           86 gram (42 E%)

Fysisk aktivitet/typ
Lågintensiv:           75 min.
Medel:               -
Högintensiv:          -

105,8 kg                 – 0,1 kg
(Fett: 35,0%)
7 dagar:  -0,60 kg  (rullande genomsnitt)
(“Ursprunglig startvikt” 2006-07-14:  126,3 kg)

Kostdoktorn söker personal?

Motsvarande c:a 600-1500 kr/tim. om jag förstår saken rätt, affärerna måste gå strålande….

2012-05-10

Dagens intag                                         Genomsnitt maj
Kcal:                       2.410                             1.772
Protein:                     138 gram (23 E%)           98 gram (22,5 E%)
Kolhydrater:              170 gram (29 E%)         162 gram (37 E%)
Fett:                          131 gram (48 E%)           81 gram (40,5 E%)

Fysisk aktivitet/typ
Lågintensiv:           45 min.
Medel:               -
Högintensiv:          -

105,9 kg                 +0,6 kg
(Fett: 35,1%)
7 dagar:  -0,96 kg  (rullande genomsnitt)
(“Ursprunglig startvikt” 2006-07-14:  126,3 kg)

När allt kommer omkring…

…så står man alltid ensam.

Nåväl, besvikelser är väl till för att kommas över… finns inget annat. Men jag undviker nogsamt “varför”…

Det finns inga svar…

2012-05-09

Dagens intag                                         Genomsnitt maj
Kcal:                       2.175                             1.701
Protein:                     114 gram (21 E%)           94 gram (22,5 E%)
Kolhydrater:              256 gram (48 E%)         161 gram (38,5 E%)
Fett:                           76 gram (31 E%)           76 gram (39 E%)

Fysisk aktivitet/typ
Lågintensiv:           30 min.
Medel:               30min.
Högintensiv:          -

105,3 kg                 +0,7 kg
(Fett: 35,0%)
7 dagar:  -1,50 kg  (rullande genomsnitt)
(“Ursprunglig startvikt” 2006-07-14:  126,3 kg)

2012-05-08

Dagens intag                                         Genomsnitt maj
Kcal:                       2.122                             1.642
Protein:                     112 gram (21 E%)           91 gram (22 E%)
Kolhydrater:              208 gram (40 E%)         149 gram (37 E%)
Fett:                           93 gram (39 E%)           76 gram (41 E%)

Fysisk aktivitet/typ
Lågintensiv:           15 min.
Medel:                15 min.
Högintensiv:          -

104,6 kg                 +0,4 kg
(Fett: 34,8%)
7 dagar:  -1,87 kg  (rullande genomsnitt)
(“Ursprunglig startvikt” 2006-07-14:  126,3 kg)

Content sensitive advertisment?

'@shitkrusesays'

Twitterkontot “shitkrusesays” har stängts ner… synd – det var rätt bra  humor och satir, till 90 procent grundat på helt autentiska citat från den… hm… *egensinnige* dr Kruse.

Tyvärr förstod inte Homeland Security eller FBI detta utan drog igång en cirkus som fick till följd att Jack Kruse, mannen som var måltavla för satiren, “slängdes av” från Carnivals kryssning från Galveston till västindien, en kryssning där Kruse skulle talat inför en grupp LCHFare .

Nu talas det om “cyber attacks” och whatnot… illa att det inte går att upprätthålla ett satirkonto på twitter utan att Homeland Security griper in… eller förresten – DET är stor humor!

Jack Kruse är ju självklart supernöjd över utvecklingen, han får stor (åtminstone lokal) publicitet och han tror sig kunna komma åt några av sina kritiker genom att spela med och göra sig till offer för en “cyber attack”.

Tillägg:

Tweeten som gjorde’t: @shitkrusesays: “security confiscated dynamite. talk won’t be as explosive as one at PaleoFx. still have vial of Legionnaires for epic biohack. #lccruise12.”

Jojomen det är så en “bio-terrorist” går tillväga… full transparens! <ironi>

Tono

Avvisade just ett erbjudande om gratis kalsongleveran från Tono…

Om dom skickar kalsonger trots “NEJ TACK” så kommer jag att åka till Borås och ställa till ett rent helvete!

Hör ni det era  #&*%x$#+?# skojare?

http://www.icakuriren.se/Test-Rad/Konsument/Ga-inte-pa-kalsongtricket-/

2012-05-07

Dagens intag                                         Genomsnitt maj
Kcal:                       1.090                             1.573
Protein:                      83 gram (31 E%)           88 gram (23 E%)
Kolhydrater:               96 gram (36 E%)         140 gram (36 E%)
Fett:                           41 gram (33 E%)           73 gram (41 E%)

Fysisk aktivitet/typ
Lågintensiv:           75 min.
Medel:                -
Högintensiv:           3 min.

104,2 kg                 -0,7 kg
(Fett: 34,8%)
7 dagar:  -1,86 kg  (rullande genomsnitt)
(“Ursprunglig startvikt” 2006-07-14:  126,3 kg)

Ett mindre jag...
==================
2006     -9,7 kg
2007     -5,4 kg 
2008     -0,6 kg
2009     -3,8 kg
2010     +4,2 kg
2011     -2,0 kg
2012     -3,8 kg
==================