Så räknade jag ut min RMR - Resting Metabolic Rate avstånd Energibalans

Arkiv

Under 2.000 kcal

                                                               Genomsnitt augusti
Kcal:                   1.884                            2.634
Protein:                   75 gram (16 E%)          125 gram (19 E%)
Kolhydrater:            42 gram (  9 E%)            77 gram (12 E%)
Fett:                      159 gram (75 E%)          205 gram (69 E%)   

Ingen lunch idag… men ägg & bacon-frukost förstås, isterband och stuvad blomkål till middag.

107,4 kg ( +0,5 / -3,2 kg under 2009)

Svullna ben

Expressen skriver om “Vardags-metoden” mot svullna ben. 6 enkla steg…

Jag skulle nog vilja tillfoga en punkt till listan – lågkolhydratkost.
 
Lite kolhydrater – mindre (eller ingen) svullnad

http://www.expressen.se/halsa/1.1601402/kom-i-gang-och-slipp-svullna-ben

Omstridd professor

Jag vill bara lägga in detta urklipp ur Aftonbladet som dokumentation för framtiden hur fel han hade…

Andra har skrivit om detta  Kostdoktorn  Zac  

I juni månad ska jag “fettbanta” igen…

Pirat(!)förlaget

 …går i första ledet för att jaga fildelare… det är ju lite komiskt!
(Eller åtminstone tragikomiskt).

Januari 2009

En kort summering…

Vikten:  -2,0 kg

Genomsnittligt näringsintag:
(från 11/1)

Kcal             1.961
Protein              107 gram  (22 E%)
Kolhydrater          46 gram  ( 9 E%)
Fett                   149 gram  (68 E%)

Se också feedback…

Varför?

Alltså… varför återkallar ICA sina köttbullar, varför frågar ingen media utan rapar bara upp ICAs pressrelease som duktiga papegojor, varför finns det inga nyfikna (professionella) journalister?   

Aftonbladet
Piteå-Tidningen
Metro
SvD
SR
Folket
Ystads Allehanda
Sundsvall Tidning
Allehanda.se
Nyhetskanalen
 

Fys i september

1/9   Motionscykel, 15 min puls: 120, 5 min. puls: 135.
2/9   Motionscykel, 20 min. intervall (3 min.+2 min.)*4
3/9    Inaktiv
4/9    Inaktiv
5/9    Inaktiv
6/9   55 minuter promenad, tempo: inte alltför lusigt…  
7/9   80 minuter promenad, c:a 7,2 km
8/9    Inaktiv
9/9    Inaktiv
10/9  Inaktiv
11/9  Inaktiv
12/9  Inaktiv    
13/9  65 minuter promenad, c:a 5,7 km
14/9  182 minuter promenad,  17,7 km
15/9   Inaktiv    
16/9   Inaktiv    
17/9   Inaktiv
18/9  [...]

Redan den 1:a april?

http://www.dn.se/DNet/jsp/polopoly.jsp?d=1298&a=827286

Är det inte Margot Wallström som är något slags PR-ansvarig i EU-kommissionen? Hur f-n kan hon (indirekt) medverka till något sådant här? Leksakerna på det här dagiset finns tack vare Toys’RUs, eller Socilademokraterna har skänkt pekböckerna i baby-avdelningen, gungorna är skänkta av Sverigedemokraterna… och kulsprutan i hårdplast kommer från lokalföreningen för Vitt Ariskt Motstånd…

Viktkurva juli

Mot vikingarnas franska förläning

  
Idag kör vi via Afsluitdijk (ovan, vallen som hindrar Nordsjön från att översvämma Holland) genom Holland och Belgien ner till Normandie.

Arlas fisksoppa utan fisk

DN:    Varför är det bara 0,2 procent fisk i er fisksoppa?
Arla:   Det går ej att ha en större mängd fisk eftersom vi tillverkar soppan i samma anläggning som våra övriga mejeriprodukter. Pumpar, filter med mera klarar inte större partiklar som fiskbitar, säger Tobias Wåhlén på Arla.
DN:    Är det rimligt att kalla er soppa för [...]

Life on Mars

Kom inte och snacka om att JAG har en ensidig diet… Kolla in den här Mars-människan…

Majonnäs var tredje timma

I dagens Aftonblad får man tips från läsekretsen om bästa sättet att uppnåen hälsosam vikt.
“Ät var tredje timma” verkar vara det som betonas starkast, så det får vi ta till oss.
En sked majonnäs var tredje timma endast med med attuppehåll för sömn. Idag har jag varit duktig och kommer säkert att ligga på upp mot [...]

Att ligga brunt till

har fått en delvis ny innebörd. Nu är det enligt expertisen i Aftonbladet bruna livsmedel man skall akta sig för. Det brunaste av dem alla, chokladen alltså(!), kan jag dock inte återfinna varken på inne eller utelistan…

Dom fem första på utelistan kan jag inte är något stort problem för min del:
 - Rostat bröd
 - Knäckebröd
 - Skorpor
 - Kakor
 - Mörka [...]

Du är vad du väger!

Aftonbladet har som vanligt helt fel! Varför skulle det annars heta Viktklubb.se eller Viktväktarna eller GI-Viktkoll.se ???

 Hur kul låter det med “Måttbandsklubb.se”, “Midjeväktarna” eller “GI-måttkoll.se”…

http://www.aftonbladet.se/kropphalsa/viktklubbse/article2370860.ab

// –> // –> // –> // –> // –> // –> // –>

Ett mindre jag...
==================
2006     -9,7 kg
2007     -5,4 kg 
2008     -0,6 kg
2009     -3,8 kg
2010     +4,2 kg
2011     -2,0 kg
2012     -7,5 kg
2013     -2,1 kg
2014     +9,2 kg
2015     +1,6 kg
2016     -4,6 kg
2017     +3,2 kg 
==================
Totalt  -17,5 kg 

Flag Counter