Bryter nitton timmars fasta kl 16:00 med kaffe & kladdkaka. #win
| |||||||
|
|
||||||
|
Dagens fasta avbröts 15:30 med 70 gr tonfisk och 20 gr majjo… 0,7 gram kolhydrater hittills idag! Frukost äter vi av gammal vana läser jag i Aftonbladet. Att hoppa över en gammal vana behöver inte vara fel, prova med att hoppa över frukosten någon gång! Man dör inte… kroppen får möjlighet att bränna lite mera fett när inte blodsockret och insulinet slåss om uppmärksamheten. Avstressande… Intermittent fasting http://www.aftonbladet.se/kropphalsa/viktklubbse/article6329491.ab - att det är en fördel om man kan avstå att äta sent på kvällen, kroppen mår bra av att “fasta” under natten. Ett alternativ kan ju vara att hoppa över frukost dagen efter i stället… - att det är en bra idé att prioritera protein om man vill gå ner i vikt. http://www.aftonbladet.se/kropphalsa/article6295467.ab Hur kan man vara relativt mätt efter en sådan här dag? Det måste ju betyda att man äter onödigt mycket i vanliga fall? Genomsnitt november 107,1 kg ( [...] 21,5 timmar utan mat (en kopp kaffe) ändå inte särskilt hungrig… intressant, mat är klart överskattat! Artikel på MailOnline apropå dagens lilla övning. Idag har det blivit en spontan intermittent fasting. Klockan är 14:40 och jag har inte gjort frukost än… Inte brunch eller mellanmål heller! Verkar som om gårdagens goda kalorier gav en effektiv mättnad.
I går körde jag Intermittent Fasting, i mitt fall ett finare sätt att säga att man hoppar över lunchen… Skämt åsido så har jag läst några artiklar på Modern Forager som jag tyckte var mycket intressanta och jag kommer nog att försöka tillämpa IF i någon utstäckning i fortsättningen. Idén strider ju diametralt mot vad många [...] |
Ett mindre jag... ================== 2006 -9,7 kg 2007 -5,4 kg 2008 -0,6 kg 2009 -3,8 kg 2010 +4,2 kg 2011 -2,0 kg 2012 -0,2 kg ==================
|
|
|||||
|
Copyright © 2012 Paleolite - All Rights Reserved |
|||||||
