Så räknade jag ut min RMR - Resting Metabolic Rate avstånd Energibalans

Arkiv

Skräpmatsdieten

Är det sant? Funkar det? Varför har ingen berättat tidigare?

Vaniljsås i stället för keso, chips istället för paprika – here we go!

http://www.aftonbladet.se/kropphalsa/article6307863.ab  

220 dagar kvar av viktresan    
1.440 kcal

//

Kaloristinn

Någon frågade om jag skulle ha glass… och det skulle jag.     

                                                                  Genomsnitt september
Kcal:                         2.742                                   2.297
Protein:                       102 gram (15 E%)            111 gram (19 E%)
Kolhydrater:                100 gram (15 E%)              73 gram (13 E%)
Fett:                            217 gram (70 E%)            175 gram (68 E%) 

Trots det…

106,1 kg ( -0,4 / -4,5 kg under 2009)

Inte så lyckat

Glass! Inte bra… åtminstone inte så länge man inte tillverkar den själv.

Kcal:              2.529 
Protein:            112 gram  (18 E%) 
Kolhydrater:       91 gram  (15 E%)  
Fett:                 193 gram  (67 E%)

106,0 kg ( +0,2 / -4,6 kg under 2009)

En “sådär” dag…

Kcal:            2.567 
Protein:           118 gram (19 E%) 
Kolhydrater:    143 gram (23 E%)  
Fett:                170 gram (59 E%)  

Lunch: McD Big Tasty + 33 cl lemonjuice
Glass till kvällen… så kan det gå!

106,5 kg ( -0,6 / -4,1 under 2009)

Dagens mat

Tidig frukost på hotellet: Äggröra, bacon, ost, salami, lufttorkad skinka…  toppat med lite frukt och kaffe med en liten go’ bulle… man var mätt rätt länge!

Sen lunch efter rundvandring på Alhambra och promenad ner till stan: Tapas på ett ställe som jag redan glömt namnet på…  Tapas’en var väl heller inget man kommer att minnas, lite mediokert [...]

Ett mindre jag...
==================
2006     -9,7 kg
2007     -5,4 kg 
2008     -0,6 kg
2009     -3,8 kg
2010     +4,2 kg
2011     -2,0 kg
2012     -7,5 kg
2013     -2,1 kg
2014     +9,2 kg
2015     +1,6 kg
2016     -4,6 kg
2017     +3,2 kg 
==================
Totalt  -17,5 kg 

Flag Counter