| |||||||
|
|
||||||
|
Vi var några stycken som följde den blå linjen runt stan, en del hade bråttom… jag bestämde mig efter ett tag att låta pulsklockan styra mitt tempo, 160 fastnade jag för. Därför blev väl inte tiden riktigt vad jag hade hoppats på, men jag hade en förhållandevis bekväm resa…och jag tog ju mig ju runt varvet!!! Känner mig nog [...] Johan Lindqvist på GP pläderar för att löpa Göteborgsvarvet lyssnande till hans geniala Spotifylista… Hmm… känns inte det lite avskärmat ego? Kanke passar blaserade löpare som springer för åttonde gången – som sett och hört allt – och som inte bryr sig så mycket vad som pågår runt omkring – tänker jag… som känner mig nyfiken på allt och inget [...] Dagens lilla träningsrunda avverkad, 12,1 km i styrfart med 10 stycken 200-250 meters tempohöjningar. 1 timma och 38 minuter ger 8:06 per km, ja jag skrev ju styrfart… Kanske, kanske kan man med hjälp av sportdryck, blåsorkestrar och “skämsfaktor” inför åskådare och medlöpare pressa sig in under 2 timmar och 50 minuter på lördag. Då har man väl [...] Dagens 3,9 km – Förväntan förbyttes i fysiskt fallissemang… Får försöka förändra… fartlek? Fyrtio dagars “stenhård träning” kvar till Göteborgsvarvet… Fast kanske kan man trappa ner träningen och köra en “luring” och inbilla sig att man dricker “supervatten” och därmed förbättra kilometertiden med 18 sekunder? Det lär i alla fall fungera om man verkligen tror på det enligt en artikel i Expressen… Idag blir det den vanliga 3,9 km-rundan [...] Jogging igen, på tiden kan man ju tycka… halva distansen avverkad med något som om man är extremt välvillig kan benämnas “löpstegs-liknande”… (3,9 km / 7:57 min/km) Jaha, då har man varit på stan och kollat in “löparfesten”… Slottskogsvallen tur och retur, det blev väl runt fyra mil, drygt nio timmars promenerande avbrutet bara av lite “minglande” i startfållan, hejande utmed banan och en redig McFeast Aioli på Mac i Nordstan… Pulsklockan påstår att jag bränt 5300 kcal. Jag knallar väl ner på stan och kollar in de tappra skarorna i Göteborgsvarvet, jag bor bara 18-20 km från start/mål så det blir nästan en maraton fram och tillbaka. En promenad-maraton – heldagsprojekt… Wallander i lurarna får bli förströelse på vägen dit och pulsklocka på så kan vi hålla koll på bpm, km och kcal… [...] Kcal: 1.770 106,2 kg ( +-0,0 / -4,4 under 2009) Idag blir det en riktig lågkalori-dag! Nej, inte i jämförelse med de hårdingar som går på pulver-diet men allting är relativt… Till att börja med halverar jag min ordinarie frukost (äggröra och korvar) och lägger i stället in ett mellanmål med keso och lite tomater. Hittills idag har jag hunnit med en kopp grönt [...] 10 km, 33 minuter… Tja, det kanske man kan säga… De första tolv kilona tog ungefär sju månader att bli av med. Sedan dess har två år passerat och vikten har till dags dato minskat med ytterligare sju kg… Närmsta målet är att gå ner tillräckligt mycket i vikt fram till den 16 maj för att Göteborgsvarvet skall kunna avverkas under “värdiga [...] “Nu finns ingen återvändo. Jag skall ta mig runt Göteborg på mina egna ben – av egen kraft – så fort som möjligt. GöteborgsVarvet är en utmaning som känns underbart skrämmande. Det känns motvilligt inspirerande. Jag vet att de kommande tre månaderna kommer vara paradoxalt svåra…” Vem säger så? Nej inte undertecknad… Yannik Tregaro 31 år, friidrottstränare och [...] Nu plockar jag fram den inre motivationen och sätter igång… Den 1 januari börjar det på riktigt, PÅ RIKTIGT… Fram tills dess sker en stilla nedtrappning av glykogenlager och tarminnehåll (Yuck!!!) för att få en rättvisande invägning på nyårsdagsmorgonen. Senaste månaden ser jag i backspegeln som ett intressant experiment, som jag säkert har lärt mig något av… [...] |
Ett mindre jag... ================== 2006 -9,7 kg 2007 -5,4 kg 2008 -0,6 kg 2009 -3,8 kg 2010 +4,2 kg 2011 -2,0 kg 2012 -0,2 kg ==================
|
|
|||||
|
Copyright © 2012 Paleolite - All Rights Reserved |
|||||||
