| |||||||
|
|
||||||
|
Varför gick det som det gick i oktober? Mycket kolhydrater blev det… initialt åtminstone för att magen pajade (inga utgifter) redan i början av månaden varför jag såg mig tvingad att konsumer “betydande kvantiteter” av katrinplommon och fiberrika livsmedel såsom frukostflingor och grovt bröd. Det har tagit lång tid att stabilisera läget och det är först idag [...] En härligt kaloribombastisk avslutning på nästan en hel månad med lågfettskost, nåja… Genomsnitt oktober 109,4 kg ( +0,4 / -1,2 kg under 2009) I november blir det andra bullar! Mer om det senare… Genomsnitt oktober 107,1 kg ( +0,2 / -3,5 kg under 2009) Genomsnitt oktober 107,0 kg ( -0,1 / -3,6 kg under 2009) Uppföljning av kalorier och allt det andra t.o.m. september… Goda föresatser till trots så blev det alldeles för mycket - framför allt av kolhydrater. 50 gram överfödiga kolisar gånger trettio dagar blir 6000 kcal = 0,8 kg bilringar… Det hade varit riktigt fräckt om man hade klarat att hålla sig under 50 gram/dag. - så stor bestraffning. (Två kanelbullar, bulgur, blåbärspaj med glass…) 107,6 kg ( +0,6 / -3,0 kg under 2009) Genomsnitt augusti 106,8 kg ( -0,1 / -3,8 kg under 2009) Mycket god mat… Det får bli en bättre dag i morgon. Genomsnitt augusti 107,5 kg ( +0,1 / -3,1 kg under 2009) Idag har jag tagit vispgrädde som kosttillskott (inspirerad av Kenneth Ekdahl) Genomsnitt augusti 106,6 kg ( -0,7 / -4,0 kg under 2009) http://www.aftonbladet.se/kropphalsa/article5588363.ab Samma frukost som vanligt, Bratwurst och stekt ägg, Laxröra, kronäsrtskocksbottnar, panerad torsk, med sås, morötter och broccolli, brie-ost. Genomsnitt augusti 107,3 kg ( +0,1 / -3,3 kg under 2009) Samma frukost som vanligt, Kaffe och ostmacka, röd mjölk, Färsfylld ostgratinerad paprika, Kaffe med mörk choklad. Genomsnitt augusti 107,2 kg ( +0,7 / -3,4 kg under 2009) Kcal: 2.071 107,3 kg ( +-0,0 / -3,3 kg under 2009) Kcal: 1.799 är det tillräckligt mycket fett? 106,5 kg ( -0,4 / -4,1 kg under 2009)
Viktplatå Semester Punkterna representerar genomsnittlig förändring av vikten under en tredagars period samt genomsnittligt intag av kolhydrater respektive kcal under motsvarande tid. Vikten är “trendvikt” – ett vägt medelvärde för att eliminera de “värsta” skevheterna p.g.a. förändring av vätskebalans och tarminnehåll. “Trendvikt” är alltså den gröna linjen i mina viktgrafer Samband mellan intag och vikt? Ja, det tycker jag nog att man kan [...] |
Ett mindre jag... ================== 2006 -9,7 kg 2007 -5,4 kg 2008 -0,6 kg 2009 -3,8 kg 2010 +4,2 kg 2011 -2,0 kg 2012 -3,8 kg ==================
|
|
|||||
|
Copyright © 2012 Paleolite - All Rights Reserved |
|||||||
