Så räknade jag ut min RMR - Resting Metabolic Rate avstånd Energibalans

Arkiv

Januari 2009

En kort summering…

Vikten:  -2,0 kg

Genomsnittligt näringsintag:
(från 11/1)

Kcal             1.961
Protein              107 gram  (22 E%)
Kolhydrater          46 gram  ( 9 E%)
Fett                   149 gram  (68 E%)

Se också feedback…

Lätt lunchlåda

I morgon blir det en lätt lunchlåda till jobbet. Här ska inte gås i några “tjockfällor“!

Antingen kokt skinka och keso med lite grönt eller pannbiff med ost… Målet är att dagsintaget skall ligga omkring 1400 kcal fördelat på 100 g protein, 25 g kolhydrater och 100 g fett. Jag kallar det LCx2-dieten…

Maten 18 januari
Maten 17 [...]

Ett mindre jag...
==================
2006     -9,7 kg
2007     -5,4 kg 
2008     -0,6 kg
2009     -3,8 kg
2010     +4,2 kg
2011     -2,0 kg
2012     -7,5 kg
2013     -2,1 kg
2014     +9,2 kg
2015     +1,6 kg
2016     -4,6 kg
2017     +3,2 kg 
==================
Totalt  -17,5 kg 

Flag Counter