| |||||||
|
|
||||||
|
Bred bregott på en skiva tunnbröd, lägg på 70 gr tonfisk (miniburk) klicka på 30 gr majjo och lite hackade oliver och kapris… Rulla, ät och njut! Varför från helvetet? Den smakar ju underbart… Tja, för sina 529 kcal är mättnadseffekten inte maximal, man kan hur lätt som helst ta en till… Kcal [...] 75 gr avrunnen tonfisk Körs i mixer till en slät smet (späd ev med vatten) och konsumeras med hjälp av grovt sugrör… eller – för den som har kräkreflexerna i behåll - blandas varligt och äts på tallrik Näringsinnehåll: Här är “receptet” på en av mina nya standardmåltider för att höja proteinhalten i dieten (2 portioner) 1 burk tonfisk i vatten, 150 gram avrunnen vikt Serveras med 100 gram keso och några cocktailtomater Näringsberäkning per [...] Frukost: Lunch: Middag: Kvällsmål: Frukost: Lunch: Mellanmål Kvällsmål: Efter motionsrundan: |
Ett mindre jag... ================== 2006 -9,7 kg 2007 -5,4 kg 2008 -0,6 kg 2009 -3,8 kg 2010 +4,2 kg 2011 -2,0 kg 2012 -0,2 kg ==================
|
|
|||||
|
Copyright © 2012 Paleolite - All Rights Reserved |
|||||||
