Här är “receptet” på en av mina nya standardmåltider för att höja proteinhalten i dieten (2 portioner)
1 burk tonfisk i vatten, 150 gram avrunnen vikt
1 burk gröna ärtor 140 gr avrunnen vikt
2 kokta ägg
25 gram crème fraiche (34% fett)
25 gram Majonnäs (80% fett)
1 tesked senap
Salt & peppar
Serveras med 100 gram keso och några cocktailtomater
Näringsberäkning per [...]
