Så räknade jag ut min RMR - Resting Metabolic Rate avstånd Energibalans

Arkiv

Turfluff

Efter dagens exkursion bland turf-zonerna kan jag återigen konstatera att alla kilometrar inte är lika.

Det tre sista var ur viss aspekt väldigt olika de de tre första… cirka två minuter längre!

10,2 km, 1:46:20 (t/m/s), 10 z, 1640 p.

9 av52

Experterna är eniga: Kilometrar är INTE lika

Är en kilometer asfalterad platt landsväg lika med en kilometer kuperad skogsväg? Verkligen inte, och många experter är nu överens.

Om kilometerräknande hade varit svaret på frågan om träningsresultat för löpare då skulle man bli en lika bra terränglöpare genom att träna samma antal kilometer på asfalt som på knixiga skogsstigar…

Anledningen till att man över huvud taget använt kilometer i sammanhanget är att man utgått från en “normal” mix av träningsmiljöer/underlag och därmed haft (rätt mycket) fog för att säga att antalet tillryggalagda kilometer har betydelse för resultatet.

Experterna är också eniga om att olika individer “kräver” olika mycket träning och reagerar olika på olika sorters träning, intensitet och underlag. Dessutom verkar det som att man får bäst resultat av den sorts träning man tycker om. Detta är troligen relaterat till att det blir mera tränat då – fler kilometrar… häpp!

8 av 52

2016 in the making…

Men det ÄR ju så kul med grafer…

7 av 52

Ord och inga visor...

Annika Dahlqvist svarar på frågor efter föredrag om LCHF, demens och cancer på LCHF-eventet i Säffle 2016:

“Jag frågade en cancersköterska om de visste om att socker göder cancer – Nä, det vet man inte…
En sån okunskap det är ju helt osannolikt alltså att det kan vara så, men så är det…
Och jag tror att det härstammar från läkemedelsindustrin alltihopa…
…som då trycker ner kunskap som kan förbättra cancerpatienterna för dom vill att vi ska få cancer så att vi ska behöva deras mediciner. För deras enda intresse det är att tjäna pengar och det gör dom ju på att vi blir sjuka.”

Ondskan i dess renaste form… eller fettinducerad konspirativ paranoia.

Allt om LCHF-campingen i Säffle 2016

LCHF-campingen i Säffle
Härifrån och till Säffle
Från LCHF eventet i Säffle 2016
LCHF.eventet i Säffle 2016
Åter från årets LCHF-camping i Säffle
Nystart och nya insikter

Smarta diabetiker

Trender kommer, trender går...

Hur nerdig är jag?

Tja… jag kan ger er en graf över intag av vitaminer och mineraler senaste tio dagarna…

6 av 52

Juni

2016-06-31

102,8 kg (+0,1 kg)       30 days moving average: +0,20 kg

          Daily intake           Average June
Kcal:      2.313                  2.308
Protein:      94 gr. (17 E%)        102 gr. (18 E%)
Carbs:       223 gr. (39 E%)        206 gr. (36 E%)
Fibre:        16 gr. ( 1 E%)         16 gr. ( 1,5 E%)
Fat:         112 gr. (43 E%)        116 gr. (44,5 E%)

RMR:                  -2.176                -2.176
NEAT:                   -231                   -81
TEA:                       0                   -95
TEE:                  -2.407                 2.351
==================================================
Energy balance:          -94                   -43 

5 av 52

2016-06-24

102,4 kg (+/-0,0 kg)       30 days moving average: -0,08 kg

          Daily intake           Average June
Kcal:      2.343                  2.234
Protein:      94 gr. (16 E%)        104 gr. (19 E%)
Carbs:       205 gr. (36 E%)        200 gr. (36 E%)
Fibre:        15 gr. ( 1 E%)         16 gr. ( 1,5 E%)
Fat:         124 gr. (47 E%)        109 gr. (43,5 E%)

RMR:                  -2.175                -2.176
NEAT:                    -84                   -72
TEA:                    -126                   -89
TEE:                  -2.385                 2.337
==================================================
Energy balance:          -42                  -103

Doc in da House 3

https://www.youtube.com/watch?v=ihx3yrAvD3g

4 av 52...

Ett mindre jag...
==================
2006     -9,7 kg
2007     -5,4 kg 
2008     -0,6 kg
2009     -3,8 kg
2010     +4,2 kg
2011     -2,0 kg
2012     -7,5 kg
2013     -2,1 kg
2014     +9,2 kg
2015     +1,6 kg
2016     -7,4 kg
==================
Totalt  -23,5 kg

Flag Counter