|
|
Dagens intag Genomsnitt maj
Kcal: 1.824 1.978
Protein: 97 gram (22 E%) 105 gram (21,5 E%)
Kolhydrater: 95 gram (21 E%) 162 gram (33 E%)
Fett: 118 gram (57 E%) 101 gram (45,5 E%)
Fysisk aktivitet/typ
Lågintensiv: 45 min.
Medel: -
Högintensiv: -
105,4 kg +- 0,0 kg
(Fett: 34,9 %)
7 dagar: +0,22 kg (rullande genomsnitt)
(“Ursprunglig startvikt” 2006-07-14: 126,3 kg)
2009
2010
2011
Energibalans
Kalorier In & ut…
Dagens intag Genomsnitt maj
Kcal: 2.843 1.987
Protein: 158 gram (23 E%) 105 gram (21,5 E%)
Kolhydrater: 259 gram (37 E%) 1660 gram (33,5 E%)
Fett: 130 gram (40 E%) 100 gram (45 E%)
Fysisk aktivitet/typ
Lågintensiv: 75 min.
Medel: -
Högintensiv: -
105,4 kg + 0,5 kg
(Fett: 35,0 %)
7 dagar: +0,50 kg (rullande genomsnitt)
(“Ursprunglig startvikt” 2006-07-14: 126,3 kg)
“…om det du gör funkar för dig, så fortsätt med det. Så länge man kan balansera metabolbalansen. Om det är low carb, paleo – whatever! Men man ska samtidig kunna behålla och bemöta livsqvalite”
Mary Vernon (via: www.Lifezone.se)
Dagens intag Genomsnitt maj
Kcal: 2.203 1.987
Protein: 115 gram (21 E%) 105 gram (21,5 E%)
Kolhydrater: 129 gram (24 E%) 166 gram (34 E%)
Fett: 137 gram (55 E%) 100 gram (44,5 E%)
Fysisk aktivitet/typ
Lågintensiv: 30 min.
Medel: -
Högintensiv: -
104,9 kg -0,4 kg
(Fett: 34,9 %)
7 dagar: +0,61 kg (rullande genomsnitt)
(“Ursprunglig startvikt” 2006-07-14: 126,3 kg)
…att var vara på innersta hålet i livremmen igen!
Slut på meddelandet.
En gång i tiden fanns det (kan väl omöjligt finnas kvar i vår upplysta tid?…) i de s.k. livsmedelsbutikerna en produkt att köpa vilken bestod av ett pulver som skulle vispas ut i vatten för att bli t.ex “jordgubbskräm”. Naturligtvis skriver jag med citationstecken runt, fanns säkert inte en promille jordgubbe i det pulvret. Innehållsförteckningen torde ha varit Socker, konsistensgivare (gelatin?), artificiellt smakämne, och röd livsmedelsfärg. 98-99 procent socker och eventuelllt något lite protein frän eventuell gelatin…
Varför drar jag mig nu till minnes denna skitprodukt? Jo, det sägs ju att luktsinnet är det kanske starkaste eller effektivaste minnet, hur man nu bedömer det… Iallafall någon av damerna i mitt hushåll, förmodligen – eller snarare med till visshet gränsande sannolikhet – den yngre har införskaffat en dushhcreme med exakt samma doft som den förlänge sedan förträngda “jordgubbskrämen”. Luktsinnet/minnet behövde cirka två sekunder att leta fram minnet av produkten i fråga…. fascinerande, det måste ju vara närmar fyrtio år tillbaka i tiden, och jag har ju knappast tänkt på eller underhållit minnet av nämnda kräm.
Jag vill gärna tillägga att krämen förtärdes helt på eget initiativ utan påtryckning från livsmedelsverket eller någon galen dietist… Ingen annans fel ät mitt, (och lite mammas…).
Dagens intag Genomsnitt maj
Kcal: 2.000 1.911
Protein: 88 gram (18 E%) 101 gram (21,5 E%)
Kolhydrater: 108 gram (22 E%) 162 gram (34,5 E%)
Fett: 136 gram (60 E%) 95 gram (44 E%)
Fysisk aktivitet/typ
Lågintensiv: 45 min.
Medel: -
Högintensiv: -
105,3 kg -0,8 kg
(Fett: 35,0%)
7 dagar: +0,63 kg (rullande genomsnitt)
(“Ursprunglig startvikt” 2006-07-14: 126,3 kg)
Does learning to play music make you smarter?
One thing we know is that on average, people who play musical instruments are smarter but we don’t know if it’s causal. Among Nobel Prize-winners, there are a disproportionately high number of musicians, but whether [their music lessons made them smarter or vice versa] is a classic chick-and-egg question
http://healthland.time.com/2012/05/11/can-you-learn-to-play-an-instrument-at-40-qa-with-psychologist-gary-marcus/
Kanske… kan vara smart att behålla kommunala musikskolan trots att den kostar lite pengar, kanske…
One MET is the energy expended at rest, two METs indicates the energy expended is twice that at rest, three METs is triple the resting energy expenditure, etc.
http://www.topendsports.com/weight-loss/energy-met.htm
Dagens intag Genomsnitt maj
Kcal: 2.603 1.904
Protein: 124 gram (19 E%) 102 gram (22 E%)
Kolhydrater: 199 gram (31 E%) 166 gram (35 E%)
Fett: 146 gram (50 E%) 92 gram (43 E%)
Fysisk aktivitet/typ
Lågintensiv: 90 min.
Medel: -
Högintensiv: -
106,1 kg +0,5 kg
(Fett: 35,1%)
7 dagar: +0,30 kg (rullande genomsnitt)
(“Ursprunglig startvikt” 2006-07-14: 126,3 kg)
“…having to count calories is very unnatural. It’s basically an eating disorder” (DietDoctor.com)
Men att räkna kolhydrater är ju en helt annan sak(?)
Att avstå från grädde i kaffet och i stället välja kokosfett – för att man är rädd för kolhydrater! – är ingen ätstörning?
Dagens intag Genomsnitt maj
Kcal: 2.103 1.846
Protein: 113 gram (22 E%) 100 gram (22 E%)
Kolhydrater: 176 gram (34 E%) 163 gram (36 E%)
Fett: 105 gram (44 E%) 88 gram (42 E%)
Fysisk aktivitet/typ
Lågintensiv: 60 min.
Medel: -
Högintensiv: -
105,6 kg – 0,2 kg
(Fett: 35,0%)
7 dagar: -0,25 kg (rullande genomsnitt)
(“Ursprunglig startvikt” 2006-07-14: 126,3 kg)
Dagens intag Genomsnitt maj
Kcal: 2.326 1.822
Protein: 107 gram (19 E%) 99 gram (22 E%)
Kolhydrater: 165 gram (29 E%) 162 gram (36 E%)
Fett: 138 gram (52 E%) 86 gram (42 E%)
Fysisk aktivitet/typ
Lågintensiv: 75 min.
Medel: -
Högintensiv: -
105,8 kg – 0,1 kg
(Fett: 35,0%)
7 dagar: -0,60 kg (rullande genomsnitt)
(“Ursprunglig startvikt” 2006-07-14: 126,3 kg)
|
Ett mindre jag...
==================
2006 -9,7 kg
2007 -5,4 kg
2008 -0,6 kg
2009 -3,8 kg
2010 +4,2 kg
2011 -2,0 kg
2012 -3,6 kg
==================
|
|
Kommentarer