fetsmart

                                                        Genomsnitt  feb 2010
Kcal:                       2.832                                2.216
Protein:                     121 gram (17 E%)           121 gram (22 E%)     
Kolhydrater:              112 gram (16 E%)           112 gram (20,5 E%)     
Fett:                          213 gram (67 E%)           144 gram (57,5 E%)   

103,8 kg ( -0,1 / -3,0 kg under 2010) Fys: 140 min.

Så här vill jag också ha det på mitt äldreboende – när det blir dags… Boogie on!

Min Washburn 356, en stärkare, lagom mycket förfriskningar och några likasinnade…

Elvin Bishop & Co

                                                        Genomsnitt  feb 2010
Kcal:                       1.982                                2.128
Protein:                     117 gram (24 E%)           121 gram (23 E%)     
Kolhydrater:                72 gram (15 E%)           112 gram (21 E%)     
Fett:                          138 gram (61 E%)           134 gram (56 E%)   

103,9 kg ( +-0,0 / -2,9 kg under 2010)  Fys: 120 min. 

Jag har länge varit medveten om att mitt bruk av Canderel (aspartam) i kaffe och té och då och då för sötning i andra sammanhang är en svaghet i min kosthållning. En kosthållning som jag försöker hålla fri från mindre bra produkter. Det är bara att inse; att undvika halvfabrikat för att de innehåller vissa tillsatser- men samtidigt använda aspartam -  mycket väl illustrerar uttrycket “att sila mygg men svälja kameler”.

Jag har just sett filmen “Sweet Misery - a Poisoned World” (tack Paleofriend!)

Man ska inte tro på allt man läser eller ser på nätet (eller på andra ställen…) och rusa åstad och agera därefter… men ibland får man agera utifrån sannolikheter, sunt förnuft och försiktighetsprincipen, så…  Från och med omgående slutar jag med Canderel!

Frågan är nu hur jag på säkraste sätt gör mig av med innehållet i de för-packningar som finns kvar  i mitt skafferi… Hälla ut i vasken f.v.b. till avlopps-reningsverket, i soporna f.v.b. till sopförbränning eller lämna till miljöstationen?

Standardfrukost: Äggröra, tre Dulanokorvar (dom små…), 
några stekta champinjoner och körsbärstomater.

Kcal:                         645                                
Protein:                      24 gram (15 E%)
Kolhydrater:                4 gram (2,5 E%)
Fett:                          60 gram (82,5 E%) 

                                                            Genomsnitt  feb 2010
Kcal:                       2.732                                2.153
Protein:                     100 gram (15 E%)           122 gram (23 E%)     
Kolhydrater:              156 gram (23 E%)           119 gram (22 E%)     
Fett:                          191 gram (62 E%)           133 gram (55 E%)   

103,9 kg ( -0,6 / -2,9 kg under 2010)  Fys: 120 min. 

Andreas diggade, Laila njöt och Bagge vara bara för go’…

Ett ögonblick väl värt att minnas!

The late – and great…  Jeff Healey

Rågmacka med ost till kaffet, potatismos till korven, semla och slutligen glass…

Så har man slutligen satt punkt med besked(!) för LCHF.

Det innebär ingen avgörande skillnad avseende mina matvanor, egentligen bara en etikett… och etiketten LCHF passar inte längre.  

<Hade egentligen för avsikt att skriva en lite utförligare beskrivning till skälen för “avetikettering” men det känns inte tillräckligt angeläget  längre, det kanke skiner igenom, mellan raderna, så småningom…> 

                                                            Genomsnitt  feb 2010
Kcal:                       2.851                                2.037
Protein:                     149 gram (21 E%)            127 gram (25 E%)     
Kolhydrater:              221 gram (31,5 E%)         111 gram (22 E%)     
Fett:                          153 gram (47,5 E%)         121 gram (53 E%)   

104,5 kg ( +0,2 / -2,3 kg under 2010)  Fys: 80 min.

På måndagar lagar familjen Olofsson maten och bjuder in familjen Flanking som betalar 200 kronor i ersättning.

På tisdagar gör man tvärt om Flankings lagar maten och Olofssons pröjsar.

Varför? Jo båda familjern a höjer sin inkomst, och BNP likaså…

På den nivån ligger Centerpartiets idéer för ökad sysselsättning. Genom att sänka restaurangmomsen från 25 till 12 procent så får fler råd att äta ute så att några kan få anställning och råd att äta hemma – eller gå ut…

Frisörerna ska också få sänkt moms… så alla tar sig råd att gå till frisören lite oftare?

http://www.dn.se/nyheter/valet2010/tre-fragor-till–1.1040273 

Och sossarna satsar på brister(?) i snösvängen som valfråga… funkar väl fint på sensommaren när valet blir allt mer aktuellt.

För min del svalnar intresset för partipolitiken allt mer…

Men Piratpartiet har ju ännu inte fått fått chansen bevisa att man har IQ-fiskmås i ledningen – eller inte…  får överväga att lägga rösten där om inte “de vanliga” partierna höjer nivån rejält.

Det här ger mer energi än nå’n löjlig makronutrientfördelning…

David Lindley -  Mercury Blues

                                                           Genomsnitt  feb 2010
Kcal:                       1.447                                1.834
Protein:                     118 gram (33 E%)            121 gram (27 E%)     
Kolhydrater:                57 gram (16 E%)              84 gram (18 E%)     
Fett:                            83 gram (51 E%)            114 gram (55 E%)   

 104,3kg ( -0,2 / -2,5 kg under 2010) Fys: 45 min.

 - åtminstone inte i kändissvängen… Ett tecken på det kan vara att någon man aldrig hört namnet på begär 54 miljoner för att göra en film…

http://www.aftonbladet.se/nojesbladet/film/article6542672.ab 

Men jag vet vem som spelade Klabbarparn i Åsa-Nisse-filmerna…  nedan infogas ett action-sekvens, känsliga tittare varnas!

Det är klart att Carola har rätt – jordens ( i varje fall civilisationens, såsom vi känner den), undergång är nära – ur ett Big Bang-perspektiv…

Carola är en varm och omtänksam person -  jag menar hur många andra tänkte på att ta med sig parfym i gåva till de jordbävnings-drabbade på Tahiti…

http://www.aftonbladet.se/nyheter/article6542720.ab 

                                                           Genomsnitt  feb 2010
Kcal:                       1.590                                1.962
Protein:                     109 gram (28 E%)            122 gram (25 E%)     
Kolhydrater:                68 gram (17 E%)              92 gram (19 E%)     
Fett:                            99 gram (55 E%)            124 gram (56 E%)   

 104,5kg ( -0,7 / -2,3 kg under 2010)   Fys: “Bara” snöskottning…