Så räknade jag ut min RMR - Resting Metabolic Rate avstånd Energibalans

Arkiv

18 av 52

Mastercarbs...

Firade med några extra carbs att dottern antagits på masterutbildning… får bli några extra knäböj för att kompensera så klart!

Fortsätter nog att fira i morgon också…

Vetenskapen om nutrition…

https://thescienceofnutrition.wordpress.com/

17 av 52

LCHF + mango...

“The study found eating the fruit can prevent the loss of beneficial gut bacteria which can be caused by a high-fat diet”

http://www.dailymail.co.uk/health/article-3784947/Why-MANGO-really-superfood-Tropical-fruit-helps-prevent-obesity-type-2-diabetes.html?ito=social-twitter_mailonline

Gäller för möss alltså…

Super fat oxidation...

http://www.metabolismjournal.com/article/S0026-0495(15)00334-0/fulltext

https://www.youtube.com/watch?v=n8rrgsABNjE

16 av 52

Träna hemma

Källa: http://www.styrkelabbet.se/trana-hemma/

15 av 52

Augusti

2016-08-31

102,9 kg (+0,1 kg)       30 days moving average:  +0,73 kg

          Daily intake           Average July
Kcal:      2.351                  2.368
Protein:     105 gr. (19 E%)        109 gr. (19 E%)
Carbs:       223 gr. (38 E%)        214 gr. (37 E%)
Fibre:        10 gr. ( 1 E%)         15 gr. ( 1 E%)
Fat:         111 gr. (42 E%)        116 gr. (43 E%)

RMR:                  -2.177                -2.175
NEAT:                   -147                  -104
TEA:                     315                  -121
TEE:                  -2.639                 2.400
==================================================
Energy balance:         -288                   -33 

Keto science lesson with a Keto person…

Please take notice!

https://www.youtube.com/watch?v=debOU0wWclE

14 av 52

Life goal...

Thoracic Bridge

https://www.youtube.com/watch?v=rm9L0RIhR3s

https://www.youtube.com/watch?v=qry8-R2SqII

Fungus...

https://www.youtube.com/watch?v=kU5bc3Fja34

https://www.youtube.com/watch?v=t6QyQ2svKns

Och så denna…

https://www.youtube.com/watch?v=DG79PYeqZ78

13 av 52

Ett mindre jag...
==================
2006     -9,7 kg
2007     -5,4 kg 
2008     -0,6 kg
2009     -3,8 kg
2010     +4,2 kg
2011     -2,0 kg
2012     -7,5 kg
2013     -2,1 kg
2014     +9,2 kg
2015     +1,6 kg
2016     -7,9 kg
==================
Totalt  -24,0 kg

Flag Counter